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懷孕期間的體型變化,相信每位孕媽媽都十分清楚。眼見一個個星級媽媽陀B陀得容光煥發,兼且身形依然窈窕,實在令人羡慕。向來勤練瑜珈的林芊妤(Coffee)就是當中的表表者,懷孕6個半月的她只有28吋腰,名副其實「肥胎不肥人」,日前她出席活動時就向一眾大肚媽媽分享固中秘訣。

孕婦瑜珈-最安全的「長胎不長肉」訓練
Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」,請來Coffee以瑜珈導師身份指導一眾參加者練習孕婦瑜珈。在活動上她不忘分享孕婦運動保健心得:「只要有專業導師從旁指導,孕婦做瑜珈不單止能夠舒緩身體的沉重壓力,更可以減輕抽筋、水腫、腰酸背痛等問題。恆常進行適當運動,可以提升皮膚彈性,改善血液循環,有預防妊娠紋及調節體重的功效。」

Coffee指出妊娠紋出現的原因,在於皮膚本身欠缺彈性和太過乾燥,一旦寶寶急速發育,撐大肚皮,繃緊皮膚便會形成妊娠紋。最理想的預防方法就是定期做運動,提升皮膚彈性,孕婦瑜珈正是一個安全又有效的好方法。活動中Coffee引導現場約20位孕媽媽進行多個瑜珈動作,以釋放沉重壓力,讓身心得以放鬆,全面改善身體質素。整個過程輕鬆緩和,配合清晰指示及Coffee的貼身協助,讓孕媽媽們體會瑜珈帶來的身心舒暢。

瑜珈配合專業孕婦按摩 事半功倍
隨著肚內寶寶日漸長大,身體負荷增加,孕婦少不免會有腰酸背痛的情況。原來Coffee除了做運動,還有到Miris Mama做孕婦按摩,她表示:「孕婦按摩一向是舒緩肌肉酸痛的最佳方法;但很多媽媽都以為懷孕期間不可以按摩,其實並非這樣。」

原來孕婦有某些穴位是絕對不能按的,而受過專業孕婦按摩訓練的按摩師為孕媽媽進行按摩時,會懂得避過腳底、小腿和手部某幾個禁忌穴位,以適當的力度按摩肌肉。正確的孕婦按摩能夠緩解身體腫痛,配合孕婦瑜珈或其他適當運動,持之以恆,就可以改善體質,以助順產及產後修身,也能像Coffee一樣懷孕時倍感輕鬆。

每位孕媽媽都值得享有的待遇
對孕媽媽而言,除了從百忙中抽空做瑜珈,孕婦按摩也是給自己懷胎十月的最佳禮物。這次參與活動的媽媽們,可獲得由Miris Mama送出的「皇牌孕婦專屬按摩護理」或「孕婦岩鹽熱石腳部護理」服務一次,其後更可獲贈由Mamalok母嬰用品送出之「法國冷敷舒緩冰熊及母乳貯存奶袋」禮品包。上載療程體驗感想於社交平台,首三位獲得最多「讚好」參加者,更會有機會得到孕婦攝影及上門初生嬰兒攝影套餐。

這一份真摰祝福,每位孕媽媽都值得享受和擁有。

 

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