許多夫妻也花了不少努力和時間去計劃生育，從書本、網上花多眼亂的資料，直到親朋好友的偏方都通通試了好幾遍，但卻事與願違，遲遲未見其效。事實上，比起服用額外有助生孕的營養保健食品，日常飲食才是大家容易忽略的部分，不想「計劃懷孕」變成「避孕」？記得要好好避免進食以下食物。
頭6位被世人誤會的有助生孕食物
誤區1 / 菠菜含有豐富的葉酸和鐵質，能補血，防止貧血。
儘管菠菜的葉酸含量是蔬菜之首，有效維持胎兒正常發育，以及避免孕婦出現貧血現象扮演著重要的角色。可是其含鐵量實際上比其他食物為低，並不是補鐵的最佳選擇；同時，菠菜所含的大量葉酸會阻礙鋅的吸收，當女性缺鋅時，有可能會導致排卵困難和月經不順。而孕前補鈣，則可以預防孕期抽筋。
誤區2 / 牛奶要選高鈣低脂，補鈣同時不怕長胖。
哈佛公共衛生系的研究指出，長期飲用低脂肪牛奶或其乳製品會抑制卵巢的正常功能，增加女性排卵困難的風險，甚至造成不孕。含有天然健康的脂肪全脂牛奶所含的營養反而更豐富，如維他命D能維持體內荷爾蒙平衡，有助於子宮和子宮內膜的生長，恢復規律的月經週期，提升卵子品質。
誤區3 / 豬肝可以「以形補形」，補肝同時養血。
在中醫的理論中，肝主藏血與疏泄，即是儲存全身的血液與氣血循環。根據《本草綱目》，豬肝有補肝明目，以及養血的功效。然而，豬肝能活血同時破血，尤其用麻油或酒烹煮時功效更大，會打散子宮內的儲存的血液，易造成不孕，一般來說豬肝是較為適合給生產後或坐月期間的時候吃。
誤區4 / 木瓜所含的營養價值高，是孕前補充葉酸的理想之選。
內含的木瓜蛋白酶會與體內的主要孕激素產生相剋影響，讓女性的孕酮下降，令胚胎在子宮著床的機會大大降低，同時會刺激前列腺素和增強催產酵素，使子宮收縮，甚至引起不孕的可能。專家亦指進入排卵期時，更應避免食用木瓜，以免影響正常分泌。
還有什麼食物應該避免在計劃懷孕期進食？
美國約翰霍普金斯大學的醫學院研究指出，食用過量的紅蘿蔔會令血中的胡蘿蔔素偏高，影響卵巢的黃體素合成，有機會使排卵困難，令月經不規律。另外，富含葉酸的蘆薈表皮含有大量的蘆薈素，長期服用容易刺激大腸，導致腹瀉，更會使子宮收縮，可能造成出血或流產，嚴重更會令肝腎衰竭。
其實在計劃生育時應保持均衡攝取各類營養素，避免偏好特定營養素或單一食材。即使是服用額外有助生孕的保健supplement也要注意每次攝取量，同時向醫生諮詢有關孕前的調理資訊。除了食療進補外，溫灸和泥灸也是中醫建議採用的孕前調理方法，先溫暖子宮，調補腎氣，改善血液循環及經期不適的問題，便能製造一個適合孕育新生命的環境。
「孕前調理 – 漢方溫灸孕前護理組合」
網上優惠價 $298/1次 $828/3次
❶ 漢方經絡推肚風
❷ 砭石溫灸罐腹部按摩
❸ 暖宮溫腎中藥泥灸
❹ 養生排毒汗蒸療法
調理孕前體質 提高懷孕機率 促進排卵 提升卵子品質 增強血氣運行 消除身體寒氣 改善經期不規律 穩定子宮環境
另送「韓保暖宮驅寒貼」乙片
*數量有限，送完即止
香港專業孕前護理
孕婦按摩及產後按摩價目表︰https://bit.ly/3ahIC5M
香港專業計劃懷孕資訊：https://mirismama.hk/孕前攻略
香港專業孕婦護理資訊：https://mirismama.hk/孕婦攻略
香港專業產後護理資訊：https://mirismama.hk/產後攻略
最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/
Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) 9712 6782
享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價
恕不設現場櫃台登記
營業時間：星期一至五 12pm-9pm；
星期六、日及公眾假期 10am-7pm
