明星懷孕｜林芊妤懷孕6個半月只有28吋腰！公開陀B時期最佳孕婦按摩推介

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【明星懷孕】靚媽是怎樣煉成的？林芊妤分享「肥胎不肥人」秘訣

懷孕期間的體型變化，相信每位孕媽媽都十分清楚。眼見一個個星級媽媽陀B陀得容光煥發，兼且身形依然窈窕，實在令人羡慕。向來勤練瑜珈的林芊妤（Coffee）就是當中的表表者，懷孕6個半月的她只有28吋腰，名副其實「肥胎不肥人」，日前她出席活動時就向一眾大肚媽媽分享固中秘訣。

孕婦瑜珈－最安全的「長胎不長肉」訓練
Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」，請來Coffee以瑜珈導師身份指導一眾參加者練習孕婦瑜珈。在活動上她不忘分享孕婦運動保健心得：「只要有專業導師從旁指導，孕婦做瑜珈不單止能夠舒緩身體的沉重壓力，更可以減輕抽筋、水腫、腰酸背痛等問題。恆常進行適當運動，可以提升皮膚彈性，改善血液循環，有預防妊娠紋及調節體重的功效。」

Coffee指出妊娠紋出現的原因，在於皮膚本身欠缺彈性和太過乾燥，一旦寶寶急速發育，撐大肚皮，繃緊皮膚便會形成妊娠紋。最理想的預防方法就是定期做運動，提升皮膚彈性，孕婦瑜珈正是一個安全又有效的好方法。活動中Coffee引導現場約20位孕媽媽進行多個瑜珈動作，以釋放沉重壓力，讓身心得以放鬆，全面改善身體質素。整個過程輕鬆緩和，配合清晰指示及Coffee的貼身協助，讓孕媽媽們體會瑜珈帶來的身心舒暢。

瑜珈配合專業孕婦按摩事半功倍
隨著肚內寶寶日漸長大，身體負荷增加，孕婦少不免會有腰酸背痛的情況。原來Coffee除了做運動，還有到Miris Mama做孕婦按摩，她表示：「孕婦按摩一向是舒緩肌肉酸痛的最佳方法；但很多媽媽都以為懷孕期間不可以按摩，其實並非這樣。」

原來孕婦有某些穴位是絕對不能按的，而受過專業孕婦按摩訓練的按摩師為孕媽媽進行按摩時，會懂得避過腳底、小腿和手部某幾個禁忌穴位，以適當的力度按摩肌肉。正確的孕婦按摩能夠緩解身體腫痛，配合孕婦瑜珈或其他適當運動，持之以恆，就可以改善體質，以助順產及產後修身，也能像Coffee一樣懷孕時倍感輕鬆。

每位孕媽媽都值得享有的待遇
對孕媽媽而言，除了從百忙中抽空做瑜珈，孕婦按摩也是給自己懷胎十月的最佳禮物。這次參與活動的媽媽們，可獲得由Miris Mama送出的「皇牌孕婦專屬按摩護理」或「孕婦岩鹽熱石腳部護理」服務一次，其後更可獲贈由Mamalok母嬰用品送出之「法國冷敷舒緩冰熊及母乳貯存奶袋」禮品包。上載療程體驗感想於社交平台，首三位獲得最多「讚好」參加者，更會有機會得到孕婦攝影及上門初生嬰兒攝影套餐。

這一份真摰祝福，每位孕媽媽都值得享受和擁有。

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