【排卵期計算神器2023】妳的受孕計算小幫手|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

想準確計算排卵期嗎?

排卵計算神器 助妳計算出最容易受孕的日子

排卵期計算神器

孕前養生 / 排卵期計算神器

【排卵期計算神器2023】

準備懷孕的妳,懂得如何計算排卵期嗎? 立即使用 Miris Mama排卵計算器助妳計算出最容易受孕的日子

*溫馨提示在排卵的前1-2天或排卵24小時內行房,受孕命中率效高喔

終極【成功懷孕資訊2023】 

【成功懷孕秘訣】正確計算排卵期令你更易懷孕|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店
想成功懷孕,除了體驗漢方溫灸孕前護理組合,其實掌握以下資訊,更有助妳用最短時間成功受孕。

目錄

1.月經週期是什麼?正常月經週期有多少天?

月經週期又稱為經期、生理期,是女性在生理上的循環周期。月經週期通常是以月經來的第一天開始算起,一直到下一次來的前一天。一般而言,月經週期的平均長度為 28 天,但每位女性都不同,接近50%女性的週期都有 7或7天以上的波動,最常見的月經週期長度介乎於 23 至 35 天之間。

【女性月經週期】一般成年女士的生理週期|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

2. 排卵日和排卵期是什麼?如何計算出排卵期?

排卵日:卵子由卵巢排出的24小時內,以下次月經的日期往前推算14日,因此若是以正常的28天月經週期,會在第14天排卵。

排卵期:因為排卵會有誤差時間,經期在規律範圍,排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。對於不想懷孕的女性,這段時間就是危險期;而對於想懷孕的女性,把握這段時間行房,才有較高的受孕機率喔。

【女性月經週期】一般成年女士的生理週期|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

打算懷孕的女性要注意生理週期,建議至少記錄36個月,因為準確知道自己的排卵期可增加懷孕的機會。如果正在服用避孕藥,要較長時間才可知道正常的生理週期,建議打算懷孕的女性最好在6個月前停止服藥,並開始記錄生理週期。

例子一︰

月經週期日數︰本月經期來的第1天至下月經期來的前1
本月經期︰2020312
下月經期︰202049
生理週期就是28

排卵期︰下月經期來前的兩個星期,即14
排卵日  2020326
最易受孕︰2020326 – 30

輕鬆推算受孕最佳Timing

3. 推算排卵期5大方法是什麼?

【推算排卵期4大方法】子宮頸黏液觀察|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

A. 子宮頸黏液觀察法

排卵時會產生比教高濃度的雌激素,透過觀察,備孕中的妳如廁後用紙巾輕抹陰部,如果陰道分泌物 (白帶) 會較多並呈蛋白黏液狀態,即排卵期。

【推算排卵期4大方法】體溫紀錄法|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

B. 體溫紀錄法

體溫紀錄法即測量基礎體溫,基礎體溫意指人一天內最低的體溫,基礎體溫會隨着人體內分泌影響產生周期性的變化。而透過測試基礎體溫,我們可以用來預測排卵期月經甚至是否懷孕。

體溫紀錄法測量基礎體溫注意事項︰
必須以基礎體溫專用的溫度計來量度
必須有正常的生活規律,每天睡眠時間保持6小時或以上
每天早上不移動情況下,即時以專用的溫度計放於舌下3-5分鐘
每天測量並且記錄溫度

簡單而言,基礎體溫上升4日後可確定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍,易受孕稱為易孕期。

【推算排卵期4大方法】排卵期日曆計算|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

C. 排卵期日曆計算

連續六至十二個月記錄月經週期,有助提高懷孕的機率,如果月經週期穩定而有規律的話,則較容易推算下次的排卵期。

可以參考Miris Mama排卵期計算神器

【推算排卵期4大方法】排卵試紙|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

D. 排卵試紙測試

排卵試紙主要是測量女性體內黃體素及雌激素的變化,利用驗尿,來確認黃體化激素高峰期的時間,來計算排卵期。

4. 什麼是基礎體溫?測量基礎體溫可以知道什麼?

基礎體溫(Basal body temperatureBBT),是指當人體經過較長(6~8小時)的睡眠時間,於起床後、刷牙漱口、飲食前進行所測得的體溫。基礎體溫受雌激素的影響會發生週期性變化,通過測量和記錄,可以比較準確的了解女性的月經周期變化,預測排卵日。

測量基礎體溫是可評估有無排卵及排卵日。調理閉經、月經周期過長、月經量少、多囊性卵巢及不孕症。從黃體期的溫度以及天數(高溫期正常應大於12天)評估卵巢功能。追蹤懷孕或流產跡象。評估不孕症患者的卵巢功能以及臨床治療效果。

【女士基礎體溫】紀錄基礎體溫可評估卵巢功能|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

5. 沒有排卵就無法懷孕? 月經失調會不會導致無法懷孕?

女性的身體要保持健康,就必須借助正常的週期性排卵、月經,以及雌激素的分泌。其中,最重要的就是排卵功能,當卵巢內發育成熟的卵子從濾泡內排出來,就能夠和精子結合成為受精卵,進入懷孕階段,如果身體沒有排卵,自然就不可能懷孕。

只要身體正常排卵,即使月經週期過長或過短,或完全無法預測月經時間,也一樣有懷孕的機會。可以對基礎體溫進行測量和記錄,確認身體是否有高溫期。如果發現身體沒有出現過高溫期,或由於月經週期過短,身體的高溫期也隨之變短,那就不容易懷孕。不過,這也要視情況而定,如有必要,應該及早接受治療

【女士助孕】女性排卵功能及卵巢發育健康是懷孕關鍵|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

6. 排卵期的白色分泌物是懷孕徵兆? 教你從分泌物觀察身體狀況

女性會有陰道分泌物,生理性分泌物呈透明或白色,不會有臭味或搔癢,分泌量和濃稠度隨著月經周期而變化,在排卵期分泌量最多,此為所謂的生理性白帶。當陰部有感染或異常出血時,就會出現黃色、綠色、白色、紅色,甚至黑色的分泌物,在中醫對於這樣的情況,有「五色帶下」的説法。

【女士健康】陰道分泌物的狀況反映身體狀況|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

從分泌物觀察身體狀況:

月經後:行經後會出現黏稠的半透明狀白帶,量也會明顯增加。

排卵期(容易懷孕的時期):隨著進入排卵日,白帶的量也日漸增加,並呈現牽絲狀,清爽不黏稠。此時白帶分泌量可達到最高峰。

排卵後(不容易懷孕的時期):白帶的量會減少,而且不再黏稠,呈現白色的混濁物。

月經前:分泌量將比排卵後更少,有時會發出味道或呈淡褐色。

7.【備孕準備】教你如何保養好卵巢 - 卵巢健康自我檢查表

【卵巢健康檢查】教你如何保養好卵巢|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

想要當媽媽,首先要保養好自己的卵巢,確保卵巢的黃體素和雌激素分泌,排卵正常,還要多了解自己的排卵週期,在排卵期受孕,這樣成功懷孕的機率就可以大大增加。

卵巢健康自我檢查表

你有以下這些症狀嗎?

  • ・平胸,腰身肥大,臀部癟平。
  • ・嗓音粗啞。
  • ・乳房下垂,缺乏彈性和飽滿度。
  • ・皮膚乾黃,細紋、黑斑、痘痘讓你傷透腦筋。
  • ・突然發胖,脂肪全積聚在腰腹臂部。
  • ・情緒波動大,失眠多夢難入睡。
  • ・白帶多而稀,伴有異味。
  • ・性慾降低,性趣缺缺。
  • ・陰道免疫力下降,婦科疾病常聿擾。
  • ・月經失調,經期長短不規律,經常經痛。

女性朋友們可以對比以上參照項目,根據自身實際情況勾選。

有一個症狀:你的卵巢大致健康,但仍有可能出現功能衰退跡象,因此需要在生活中注意調節自身的生活狀態,尤其是飲食和作息規律。

有兩種症狀:表示卵巢功能出現紊亂,需要進行卵巢保養,比如食療養生、加強運動等。

有三種或更多症狀:表示卵巢功能已經出現衰退跡象。如果不加以重視,卵巢功能就會退化,這時應該及時就診,或尋求醫生的專業意見,針對卵巢功能衰退進行對症下藥的治療。

8.【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 養出受孕體質

【助孕食品】7大助孕飲食提高懷孕機率|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

改變飲食習慣,多攝取相關的營養素,有助提高懷孕機會。

女士「助孕飲食」法則,補充3大營養素,改善卵子質素(35歲後)

輔酶Q10 : 可多進食黃豆、西蘭花、蕃薯、果仁等

維他命D3 : 可透過曬太陽吸收,若維他命D3含量不足,可按營養師指示進食營養補充品吸收

肌醇:多進食蔬果、豆類、果仁、全殼物等。

男士「助孕飲食」法則,補充4大營養素,收善精子健康

鋅:生蠔、紅肉類及添加營養的榖類早餐等

硒:魚類、果仁、肉類等

抗氧化物質:建議每天攝取5種不同顏色的蔬菜,如橙、番茄、深綠蔬菜等

葉酸:可從乾豆類、橙及深綠色蔬菜中攝取

9.【備孕準備】女生每次月經期結束後,是不是一定要喝四物湯補一補?

【女士養生】每次經期結束都要四物湯補身嗎?|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

四物湯有助女士補血,由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味藥材組成,其中熟地可補血填精;白芍可滋陰養血;當歸可補血活血;川芎可活血行氣。源自宋朝《和劑局方》流傳八百多年的四物湯,治是頭暈目眩、心悸、耳嗚、婦人月經不調、臍腹作痛、舌淡紅、脈弦細或細澀,其功效是補血調經。雖然為中醫補血第一方,但並非所有女士都適合喝,還是要看體質。

四物湯不是天天喝就能保養到位的,也不是月經結束一定要喝四物,有氣血虛弱體質者需要特別在經後喝四物,其餘體質的女生在經期後只要多吃補血的食物,因為女生在經血流失的過程中多少會流失些鐵質,此時如果身體沒有其他不適,食療補血養生即可。不過,最好是看過中醫、了解自己的體質之後才吃。

四物湯|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

10.【備孕準備】如何延緩卵巢衰老?運動和飲食調養最有效

想要延緩卵巢衰老,提升女性荷爾蒙內分泌,不一定要吃昂貴的食材,有時候適當的運動,簡單的飲食,也能取得很好的功效。

【女士養生】運動可有助延緩卵巢衰老|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

1. 堅持運動

堅持運動增強體質,是女性保持活力和生命力的關鍵,強健的體質有助於身體各個系統功能維持活力,從而使神經內分泌系統趨於正常,避免下降,自然能延緩卵巢功能衰退。遊泳是不錯選擇,不僅能提升體質,避免子宮和卵巢在重力的作用下垂,還能暢通氣息,調節呼吸,加快新陳代謝,提升血液循環,長期持續遊泳,減緩卵巢功能性衰退。

【女士助孕】全面均衡的飲食有助受孕|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

2. 全面的飲食調養

飲食調養並非採用昂貴的食療,而是全面均衡的飲食。比如,多吃含有優質蛋白質、維生素、葉酸、鐵、鈣的食物,如豬肝、豆類、豆類、豆製品、雞蛋、黑木耳、紫菜、魚類、鮮蝦等,就可以幫助女性獲得有助於維持生殖系統健康功能,保持卵巢活力的必要營養。

【助孕護理】專門為強化子宮及卵巢功能的孕前護理|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

3. 現代養生之道 – 漢方溫灸孕前護理組合 

中醫指出宮寒不孕的成因乃腎陽不足,腎屬人體先天之本,主理生育及生長;脾是後天之本,主理運輸營養和消化,兩者為相輔相成的關係。簡單而言,如想健脾養腎改善不孕問題,可透過漢方溫灸孕前護理組合,從根本改善體質及養好臟腑,強化子宮及卵巢功能,自然能夠成功受孕!

了解詳情: 【香港按摩店-助孕按摩】漢方溫灸孕前護理組合

排卵日:卵子由卵巢排出的24小時內,以下次月經的日期往前推算14日,因此若是以正常的28天月經週期,會在第14天排卵。

排卵期:因為排卵會有誤差時間,經期在規律範圍,排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。對於不想懷孕的女性,這段時間就是危險期;而對於想懷孕的女性,把握這段時間行房,才有較高的受孕機率喔。 

 

打算懷孕的女性要注意生理週期,建議至少記錄36個月,因為準確知道自己的排卵期可增加懷孕的機會。如果正在服用避孕藥,要較長時間才可知道正常的生理週期,建議打算懷孕的女性最好在6個月前停止服藥,並開始記錄生理週期。

例子一︰

月經週期日數︰本月經期來的第1天至下月經期來的前1

本月經期︰2020312

下月經期︰202049

生理週期就是28

排卵期︰下月經期來前的兩個星期,即14
排卵日  2020326
最易受孕︰2020326 – 30

輕鬆推算受孕最佳Timing

  1. 子宮頸黏液觀察法
    排卵時會產生比教高濃度的雌激素,透過觀察,備孕中的妳如廁後用紙巾輕抹陰部,如果陰道分泌物 (白帶) 會較多並呈蛋白黏液狀態,即排卵期。
     
  2. 體溫紀錄法

體溫紀錄法即測量基礎體溫,基礎體溫意指人一天內最低的體溫,基礎體溫會隨着人體內分泌影響產生周期性的變化。而透過測試基礎體溫,我們可以用來預測排卵期月經甚至是否懷孕。

體溫紀錄法測量基礎體溫注意事項︰
必須以基礎體溫專用的溫度計來量度
必須有正常的生活規律,每天睡眠時間保持6小時或以上
每天早上不移動情況下,即時以專用的溫度計放於舌下3-5分鐘

每天測量並且記錄溫度

簡單而言,基礎體溫上升4日後可確定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍,易受孕稱為易孕期。

 

  1. 排卵期日曆計算
    連續六至十二個月記錄月經週期,有助提高懷孕的機率,如果月經週期穩定而有規律的話,則較容易推算下次的排卵期。
    可以參考Miris Mama排卵期計算神器

 

D. 排卵試紙測試

排卵試紙主要是測量女性體內黃體素及雌激素的變化,利用驗尿,來確認黃體化激素高峰期的時間,來計算排卵期。

延伸閱讀︰排卵期的白色分泌物是懷孕徵兆? 教你從分泌物觀察身體狀況

基礎體溫(Basal body temperatureBBT),是指當人體經過較長(6~8小時)的睡眠時間,於起床後、刷牙漱口、飲食前進行所測得的體溫。基礎體溫受雌激素的影響會發生週期性變化,通過測量和記錄,可以比較準確的了解女性的月經周期變化,預測排卵日。

測量基礎體溫是可評估有無排卵及排卵日。調理閉經、月經周期過長、月經量少、多囊性卵巢及不孕症。從黃體期的溫度以及天數(高溫期正常應大於12天)評估卵巢功能。追蹤懷孕或流產跡象。評估不孕症患者的卵巢功能以及臨床治療效果。

延伸閱讀︰排卵日和排卵期是什麼如何計算出排卵期?

女性的身體要保持健康,就必須借助正常的週期性排卵、月經,以及雌激素的分泌。其中,最重要的就是排卵功能,當卵巢內發育成熟的卵子從濾泡內排出來,就能夠和精子結合成為受精卵,進入懷孕階段,如果身體沒有排卵,自然就不可能懷孕。

只要身體正常排卵,即使月經週期過長或過短,或完全無法預測月經時間,也一樣有懷孕的機會。可以對基礎體溫進行測量和記錄,確認身體是否有高溫期。如果發現身體沒有出現過高溫期,或由於月經週期過短,身體的高溫期也隨之變短,那就不容易懷孕。不過,這也要視情況而定,如有必要,應該及早接受治療

延伸閱讀月經週期是什麼?正常月經週期有多少天?

女性會有陰道分泌物,生理性分泌物呈透明或白色,不會有臭味或搔癢,分泌量和濃稠度隨著月經周期而變化,在排卵期分泌量最多,此為所謂的生理性白帶。當陰部有感染或異常出血時,就會出現黃色、綠色、白色、紅色,甚至黑色的分泌物,在中醫對於這樣的情況,有「五色帶下」的説法。

 

從分泌物觀察身體狀況:

.月經後:行經後會出現黏稠的半透明狀白帶,量也會明顯增加。

排卵期(容易懷孕的時期):隨著進入排卵日,白帶的量也日漸增加,並呈現牽絲狀,清爽不黏稠。此時白帶分泌量可達到最高峰。

排卵後(不容易懷孕的時期):白帶的量會減少,而且不再黏稠,呈現白色的混濁物。

月經前:分泌量將比排卵後更少,有時會發出味道或呈淡褐色。

延伸閱讀推算排卵期5大方法是什麼

想要當媽媽,首先要保養好自己的卵巢,確保卵巢的黃體素和雌激素分泌,排卵正常,還要多了解自己的排卵週期,在排卵期受孕,這樣成功懷孕的機率就可以大大增加。

卵巢健康自我檢查表

你有以下這些症狀嗎?

  • 平胸,腰身肥大,臀部癟平。
  • 嗓音粗啞。
  • 乳房下垂,缺乏彈性和飽滿度。
  • 皮膚乾黃,細紋、黑斑、痘痘讓你傷透腦筋。
  • 突然發胖,脂肪全積聚在腰腹臂部。
  • 情緒波動大,失眠多夢難入睡。
  • 白帶多而稀,伴有異味。
  • 性慾降低,性趣缺缺。
  • 陰道免疫力下降,婦科疾病常聿擾。
  • 月經失調,經期長短不規律,經常經痛。

女性朋友們可以對比以上參照項目,根據自身實際情況勾選。

有一個症狀:你的卵巢大致健康,但仍有可能出現功能衰退跡象,因此需要在生活中注意調節自身的生活狀態,尤其是飲食和作息規律。

有兩種症狀:表示卵巢功能出現紊亂,需要進行卵巢保養,比如食療養生、加強運動等。

有三種或更多症狀:表示卵巢功能已經出現衰退跡象。如果不加以重視,卵巢功能就會退化,這時應該及時就診,或尋求醫生的專業意見,針對卵巢功能衰退進行對症下藥的治療。

延伸閱讀【宮寒不孕?】 懷孕關鍵在於子宮保養!3招暖宮助孕Tips

改變飲食習慣,多攝取相關的營養素,有助提高懷孕機會。

女士「助孕飲食」法則,補充3大營養素,改善卵子質素(35歲後)

輔酶Q10 : 可多進食黃豆、西蘭花、蕃薯、果仁等

維他命D3 : 可透過曬太陽吸收,若維他命D3含量不足,可按營養師指示進食營養補充品吸收

肌醇:多進食蔬果、豆類、果仁、全殼物等。

男士「助孕飲食」法則,補充4大營養素,收善精子健康

鋅:生蠔、紅肉類及添加營養的榖類早餐等

硒:魚類、果仁、肉類等

抗氧化物質:建議每天攝取5種不同顏色的蔬菜,如橙、番茄、深綠蔬菜等

葉酸:可從乾豆類、橙及深綠色蔬菜中攝取

延伸閱讀︰【備孕準備】教你如何保養好卵巢卵巢健康自我檢查表

四物湯有助女士補血,由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味藥材組成,其中熟地可補血填精;白芍可滋陰養血;當歸可補血活血;川芎可活血行氣。源自宋朝《和劑局方》流傳八百多年的四物湯,治是頭暈目眩、心悸、耳嗚、婦人月經不調、臍腹作痛、舌淡紅、脈弦細或細澀,其功效是補血調經。雖然為中醫補血第一方,但並非所有女士都適合喝,還是要看體質。

四物湯不是天天喝就能保養到位的,也不是月經結束一定要喝四物,有氣血虛弱體質者需要特別在經後喝四物,其餘體質的女生在經期後只要多吃補血的食物,因為女生在經血流失的過程中多少會流失些鐵質,此時如果身體沒有其他不適,食療補血養生即可。不過,最好是看過中醫、了解自己的體質之後才吃。

延伸閱讀月經周期是什麼?正常月經周期有多少天?

想要延緩卵巢衰老,提升女性荷爾蒙內分泌,不一定要吃昂貴的食材,有時候適當的運動,簡單的飲食,也能取得很好的功效。

 

堅持運動

堅持運動增強體質,是女性保持活力和生命力的關鍵,強健的體質有助於身體各個系統功能維持活力,從而使神經內分泌系統趨於正常,避免下降,自然能延緩卵巢功能衰退。遊泳是不錯選擇,不僅能提升體質,避免子宮和卵巢在重力的作用下垂,還能暢通氣息,調節呼吸,加快新陳代謝,提升血液循環,長期持續遊泳,減緩卵巢功能性衰退。

 

全面的飲食調養

飲食調養並非採用昂貴的食療,而是全面均衡的飲食。比如,多吃含有優質蛋白質、維生素、葉酸、鐵、鈣的食物,如豬肝、豆類、豆類、豆製品、雞蛋、黑木耳、紫菜、魚類、鮮蝦等,就可以幫助女性獲得有助於維持生殖系統健康功能,保持卵巢活力的必要營養。

 

現代養生之道漢方溫灸備孕護理 

中醫指出宮寒不孕的成因乃腎陽不足,腎屬人體先天之本,主理生育及生長;脾是後天之本,主理運輸營養和消化,兩者為相輔相成的關係。簡單而言,如想健脾養腎改善不孕問題,可透過漢方溫灸備孕護理組合,從根本改善體質及養好臟腑,強化子宮及卵巢功能,自然能夠成功受孕!

了解詳情: 【香港按摩店助孕按摩】漢方溫灸備孕護理組合

延伸閱讀︰【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 養出受孕體質

    客戶必須於24小時或之前網上登記。Miris專員將致電閣下以作確認,如需於24小時內預約,請致電(+852)9712 6782

    享用任何服務,必須網上預約,不設現場櫃台登記;請揀選您首選的日期及時間,所有預約均須待客戶服務員聯絡確認為準。

    姓名

    性別


    Miris Mama 服務只限女性享用

    年齡

    聯絡號碼

    電郵地址

    療程選擇

    請以下3選1
    薑根祛風排濕全身按摩人參氣血循環全身按摩排水調理減壓全身按摩

    預約分店

    銅鑼灣觀塘荃灣

    預約日期


    首選日期*需待客服回覆

    預約時間

    您從哪個途徑認識 Miris Mama ?

    不願意收取有關 Miris Mama 或其他聯營品牌的最新免費優惠及推廣。

    本人非Miris客戶及已閱讀並同意使用條款及隱私權政策


    條款及細則
    • 優惠只適用於18歲或以上,以及持有香港身份證人士之Miris Mama (Miris spa) 新客戶。
    • 每人只限體驗以上其中一項優惠一次。
    • 享用優惠時必須攜同確認信、登記時使用之手機及該號碼作驗證用途,若未能成功出示,恕未能提供服務。
    • 所有按摩只適用於女性新客户;高齡人士或身體不適合的人士不適宜使用相關的按摩服務。
    • 為保障現有客戶預約情況,同一時段最多只可容納二人登記,二人以上須安排另一日子及時間。
    • 當您選擇療程開始時間時,您應考量所選之療程能否在您所選日子之營業時間內完成整個療程。我們會盡量因應您心儀的日期及時間為您安排服務,由於所有預約時間均以電話確實為準,請耐心等待我們的客戶服務員致電給您確實。
    • 所有網上優惠組合 (3次或以上) 項目須於首次享用日起計90天內完成。
    • 付款一經處理,一律不作退款。
    • 如有任何爭議,Miris Mama (Miris spa) 保留最終決定權。

    相關內容