懷孕的辛酸,真的只有自己懷孕過才能身同感受!小編就以過來人的身份給所有孕媽媽一些忠告~以下幾點都是孕期容易被忽略,產後卻後悔莫及的產後後遺症!例如胸漲、妊娠紋、水腫、腰酸背痛等問題,到底應如何緩解?

更換承托力好的孕婦內衣

懷孕後身體受荷爾蒙的影響,例如大幅增加的雌激素和黃體素,都會刺激乳房變大。很多孕媽媽孕期漲奶,卻沒有改穿承托力較好的胸圍;產後哺乳期又貪方便,不穿哺乳內衣,導致產後胸部有下垂、萎縮的現象。所以由懷孕初期開始,只要感覺到胸部脹痛、變大,或者之前的胸圍已經不合穿,就是時候要換一批承托好的哺乳內衣了~如無意外的話,甚至可以穿到哺乳期结束,千萬不要偷懶而不穿胸圍!

10個孕媽9個痔

誰會想到人生都沒有長過痔瘡,懷孕反而就長了呢?原來大約70%的孕媽媽都有過痔瘡困擾~甚至很多人熬過了宫縮、開指、撕裂等的痛,最後卻敗在了痔瘡的痛上!而且不論是開刀還是順產,產後痔瘡復發的機會也很大,所以最好孕期就開始避免便秘。而飲食改變是最有效果的,一定要記得多喝水,多吃蔬菜和水果,保持大便順暢!

腰酸背痛又水腫

懷孕期間,由於子宫增大、腹部壓力升高,令腰背及坐骨神經特別受壓,所以腰酸背痛的情況也是常有之事。最怕是水腫,一覺醒來除了臉腫手指腫,腳也腫得像豬蹄,家中所有鞋子都不再合穿!

肚子、臀部、大腿都有妊娠紋

除了以上好common的變化,最令準媽媽頭痛的就是妊娠紋了吧!妊娠紋通常在孕期中後階段開始突然出現,而一旦出現,就屬於永久性紋路,只能靠醫美來消除。所以在孕期就開始預防妊娠紋真的很重要!建議孕媽媽可以在產前進行孕婦按摩來幫助增強肌膚彈性,防止肚皮、臀部、大腿等高危位置產生妊娠紋,同時解決繃緊、痕癢、乾燥等令準媽媽不適的皮膚問題。

普通按摩和孕婦按摩的分別?

分別可大了。普通按摩隨時可以按,孕婦按摩則要滿12週才最安全。由於按摩牽涉到很多穴位,所以普通按摩有機會按到禁忌穴位而影響孕婦。而且孕婦按摩講求專業性,除了要重點按摩腰背、小腿、肩膊等特別容易酸痛和水腫的部位,力度亦要講究,輕柔同時要有力,才能有效舒緩孕婦的不適。當然了,過程要因應孕媽媽的身體狀況及週數而作出適當調節。透過孕婦按摩去增加肌膚彈性,舒緩壓力,避免肌膚被過度拉扯而造成妊娠紋,同時滋潤和增加皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的形成,防止肚皮鬆弛。

Miris Mama今年的最新療程「孕媽媽專屬護理組合」,由擁有多年專業經驗的孕婦按摩師主理,以獨特按摩手法針對每位準媽媽不同的酸脹部位去改善常見不適症狀,包括腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠等問題,放鬆深層的肌肉繃緊。除了皇牌孕婦全身按摩,更額外有孕婦熱石腿部護理、坐骨神經及背部痛症按摩,針對水腫的腿部去舒緩腳腫問題。專屬的按摩床更可因應孕媽媽週數調節,令她們更舒適地平躺享受按摩。

所以說,孕期按摩對孕婦的好處太多了~不僅可以改善水腫、腰酸背痛、預防妊娠紋和肚皮鬆弛等,最重要是舒緩孕媽媽的心情,是孕期難得可以享受的小確幸呢!

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