孕育小生命,看似簡單但其實懷孕是一件不容易的事,不論是備孕丶懷孕期間,生產後都有需要顧慮的問題。想要懷孕,先要養好子宮,想改善懷孕期間不適,先要好好護理,想生產後回復最佳狀態,先要好好調理。不同階段,媽媽都有不同的問題,文中會為你一一解答。

 普遍女性都有宮寒問題,中醫指出宮寒不孕的成因乃腎陽不足,腎屬人體先天之本,主理生育及生長;脾是後天之本,主理運輸營養和消化,兩者為相輔相成的關係。如想改善問題可從調理入手

 

備孕前需要注意的事項

1.孕前健康檢查

孕前健康檢查目的是為了幫助夫妻了解自己的身體狀況,確認雙方身體是否適合受孕、避免忽略把缺陷基因傳給後代。

2.營養補充品

備孕期間可以詢問專業人士是否需要補充營養品,建議補充葉酸,維他命D3,鐵等。這些營養也能從食物中攝取,所以備孕期間應攝取足夠的營養來維持健康狀態。

Miris Mama「漢方溫灸孕前護理」包括:「漢方經絡推肚風」、「砭石溫灸罐腹部按摩」、「暖宮溫腎中藥泥灸」,以及「養生排毒汗蒸療法」四項服務,專為計劃懷孕的妳而設,從內在打好基礎,給胎兒營造一個健康的子宮環境。

懷孕期間隨著胎兒發育會引起孕婦生理上及心理上的一些變化,有時更會令孕婦感到不適,這是正常現象,通常沒有大礙,不必過分擔心。

懷孕期間常見不適症狀

1.噁心不適

一般孕婦懷孕45周會出現孕吐現象,主要因為荷爾蒙變化所致,有些孕婦會於早上起床就有噁心感,有些會因食物味道引致孕吐。如果進食時間不餓時,建議吃蘇打餅乾或是烤乾的吐司減緩嘔吐感。

2.睡眠不足

許多孕婦在懷孕初期時會特別覺得容易疲倦、想睡,有嗜睡情況。但這是正常現象,到了懷孕中期嗜睡情況會有改善。要留意正常人會以咖啡提神,咖啡含有咖啡因,孕婦需要避免。事實上多休息總是好事,對於母胎的穩定很有幫助。

Miris Mama「孕媽媽 – 360°全面護理組合」包括三個項目:「皇牌孕婦全身按摩」、「Éminence垂盆草注水舒敏面部按摩」、「維生素C保濕去浮腫眼部護理」;由Miris Mama擁有多年專業經驗的孕婦按摩師及美容師主理,助你改善懷孕期間皮膚、身體常見症狀,包括:因懷孕而導致的腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠等問題;以及因懷孕荷爾蒙變化而引發的臉部肌膚問題,皮膚乾癢、痘痘粉刺、皮膚敏感等,令各媽媽輕鬆渡過孕期。

無論是自然生活或是剖腹產,身體都需要調養一段時間才能恢復。如果想回復最佳狀態,做對這些事情,便事半功倍!

產後調養方法

坐月方面

坐月期間有不少人會認為產後元氣大傷,加上要照顧嬰兒,應多作休息。但其實坐月期間進行適量運動,除了促進氣血流通、幫助排出惡露外,亦有助於達到修身的效果。建議進行一些較少幅度的運動,如凱格爾運動 (Kegel Exercise)

食療方面

不少人會認為坐月期間是不停進補,沒有根據自身體質和狀況去調整食療,令身體出現更多同問題。在中醫角度,產後進食補品必須按部就班,根據環境同體質去進補,產後飲食應以高營養丶清淡為主。

有些媽媽會選擇餵母乳,但原來有機會出現血奶或石頭胸情況。為免令初生嬰兒錯失母乳餵哺黃金期,Miris Mama設有產後催乳胸部推按護理,由專業胸部護理按摩師主理,以獨特MIRIS催乳推按手法,按摩胸部穴位,疏通乳腺,幫助一眾人奶媽媽保持乳腺管暢通,預防乳腺炎,減低缺乳、乳汁稀少的機會,令上奶更為輕鬆。

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