孕婦攻略

孕婦按摩全攻略：懷孕期間如何安全享受按摩療程? 隨著大家對健康同身心平衡嘅重視日益增長，孕婦按摩嘅好處得到更廣泛認識同關注。唔少孕婦逐漸意識到，孕婦按摩可以幫助緩解懷孕期間，各位媽媽嘅身體承受著嘅額外壓力同不適，同時有助促進母子健康。不過大家又知唔知孕婦按摩有咩係必須注意呢? 本文將為大家剖析孕婦按摩各種大小事項，等各位媽媽可以更好選擇適合自己嘅孕婦按摩方案~ 孕婦按摩攻略1：孕婦按摩週數 訪問有唔少孕婦按摩週數嘅建議，大多以12週為孕婦按摩週數起點，而雅丰麗緻診所主治醫師王子杰表示16週以下為懷孕初期，胚胎可能仲未穩定，所以建議唔好按摩住，否則有機會出現子宮收縮造成流產。16週到37週為懷孕中期，可以針對疼痛部位進行適當按摩。到38週到40週，由於接近預產期，孕婦需要停止按摩以確保安全。如果雙腳感到腫脹不適，可以泡溫水舒緩。當然，每個人嘅身體狀況唔同，孕婦按摩週數自然亦不盡相同，建議按摩前先詢問專業醫師同進行相關檢查，確認自己嘅孕婦按摩週數~ 孕婦按摩攻略2：孕婦按摩手法 孕婦按摩手法有唔少，而舒緩疲勞同解決痛症係其中最重要嘅效果。孕婦按摩同一般按摩唔同，通常會以指腹或手掌輕柔地推撫不適部位，從而推動淋巴循環及放鬆肌肉，舒緩不適。進行孕婦按摩會避開有助催產嘅穴道（i.e. 合谷穴、三陰交、至陰交等）同腹部附近，以免導致血塊脫落，影響胎兒。以下為5種建議孕婦按摩手法： 孕婦按摩手法1：輕柔瑞典按摩 輕柔瑞典按摩係用輕柔嘅推拿同摩擦，要用毛巾覆蓋身體，並配合使用按摩油、乳霜、爽膚水，從而減少摩擦，令沿著肌肉滑動嘅按摩動作更流暢柔和，通常朝心臟方向進行。旨在放鬆肌肉，促進血液循環，適合孕婦整體放鬆。 孕婦按摩手法2：圓形摩擦 針對背部、肩膀和腰部進行圓形摩擦，可以幫助緩解肌肉緊張及不適感。 孕婦按摩手法3：指壓 指壓係一種強調經絡、穴道等特定位置加壓按摩，透過按摩師手指指尖、指腹、掌根等部位，以按壓、捏、敲打、搓揉等方式，沿著身體、營養通過嘅經絡按摩，刺激人體特定部位、放鬆深層肌肉。另外輕輕按壓特定穴位，例如手腕、腳踝同背部，可以有效減輕壓力同焦慮，促進放鬆。 孕婦按摩手法4：拉伸 由於懷孕期間，唔少媽媽可能會出現水腫情況，特別係小腿同腳踝。通過孕婦按摩小腿，可以促進血液循環針對腿部同背部嘅輕柔拉伸同捏揉，有助於緩解水腫同僵硬。此外，各位媽媽嘅身體仲會因為承受著額外壓力，小腿疲憊、緊繃或不適都非常常見。孕婦按摩小腿包括拉伸同捏揉嘅孕婦按摩手法可以有效放鬆肌肉，減輕疲勞感，緩解不適感，提高舒適度。 孕婦按摩手法5：側臥位按摩 側臥下進行按摩可以避免對腹部壓迫，同時提供舒適支撐。 孕婦按摩攻略3：孕婦按摩注意事項 注意! 孕期間曾經出現陰道流血或下腹痛等流產症狀、本身醫生有告知有早產風險、慢性疾病或高危妊娠疾病、嚴重下肢水腫及靜脈曲張、曾經流產或早產病史嘅媽媽係唔適合做按摩的! 有時候，當孕婦會想使用按摩椅等緩解當下嘅不適，然後懷孕期間係唔可以使用按摩椅的! 因為孕婦按摩同按摩椅仲有一般按摩唔同，按摩椅仲有一般按摩可能會因為異於孕婦按摩手法或者精油等刺激到上述嘅禁忌穴位。 孕婦按摩攻略4：孕婦按摩油 所有按摩都需要用到孕婦按摩油去幫助舒緩或預防妊娠紋，不過要選擇純天然、溫和，冇人工芳香等刺激性成分嘅孕婦按摩油。佛手柑、橙花、甜杏仁油等天然精油或孕婦按摩油會係比較好嘅選擇。當中甜杏仁油含維生素E、礦物質同蛋白質，係性質溫和的嘅植物油，能夠滋養保濕肌膚，舒緩敏感肌膚，改善乾燥粗糙膚質，係適合所有膚質使用嘅孕婦按摩油。而橙花精油係極好嘅抗壓、抗憂鬱精油，有鎮靜作用、促進血清素分泌，令心情平靜、降低壓力同緊張焦慮嘅作用~ 孕婦按摩攻略5：專業孕婦按摩 想要最安全嘅按摩體驗當然要搵專業嘅孕婦按摩師~ Miris Mama憑多年經驗，喺提供專業安全嘅按摩體驗同時，確保媽媽們可以好好享受難得可以放鬆嘅時光。Miris Mama全新推出「按摩舒緩組合」配合自家天然精油，透過淋巴排毒按摩幫你放鬆肌肉疲勞，再應疲勞狀況透過特製黃銅排毒治療頭，輸出高效傳熱及生物電流，於痛症位置遊走，釋放熱能同正電能，疏通穴位及淋巴管道，改善痛症問題！排毒同時排水修身。 孕婦按摩真實分享 唔少媽媽已經驗證過，例如Yannis有媽媽手，平時不但唔可以拎重嘢，仲要忍痛抱住囡囡。做完3次Miris Mama嘅「按摩舒緩組合」，Yannis手部繃緊肌肉除咗得到緩和，連平時餵奶所致嘅肩頸痛都得到好好解決~而家網上試做優惠都只係$338 / 65分鐘！快啲試下啦！立即以優惠價體驗 Miris Mama按摩舒緩組合最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址Miris Mama 銅鑼灣店銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心 (銅鑼灣港鐵站A出口)Miris Mama 觀塘店觀塘成業街6號泓富廣場 (觀塘港鐵站B1出口)Miris Mama 荃灣店新界荃灣楊屋道88號Plaza88 (荃灣西港鐵站D出口)享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價恕不設現場櫃台登記營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm …

【破解迷思】孕婦按摩需知：懷孕時可以按摩嗎？新手媽媽選擇按摩不踩雷要點 按摩有助情緒放鬆及疏通經絡，很多女士閒時都會去鬆一鬆。 …

許多人認為「按摩越頻繁越好」，但實際上按摩雖能暫時舒緩肌肉疲勞，但無法根本解決長期疲勞問題。常見的疲勞和痛症根源通常來自長期不良姿勢的累積，加上缺乏伸展運動，導致肌肉長期處於緊繃狀態，單靠按摩只是治標不治本。如果長期置諸不理，還有可能影響體態身型! …

許多人認為「按摩越頻繁越好」，但實際上按摩雖能暫時舒緩肌肉疲勞，但無法根本解決長期疲勞問題。常見的疲勞和痛症根源通常來自長期不良姿勢的累積，加上缺乏伸展運動，導致肌肉長期處於緊繃狀態，單靠按摩只是治標不治本。如果長期置諸不理，還有可能影響體態身型! …

懷孕的辛酸，真的只有自己懷孕過才能身同感受！小編就以過來人的身份給所有孕媽媽一些忠告~以下幾點都是孕期容易被忽略，產後卻後悔莫及的產後後遺症！例如胸漲、妊娠紋、水腫、腰酸背痛等問題，到底應如何緩解？ 更換承托力好的孕婦內衣 懷孕後身體受荷爾蒙的影響，例如大幅增加的雌激素和黃體素，都會刺激乳房變大。很多孕媽媽孕期漲奶，卻沒有改穿承托力較好的胸圍；產後哺乳期又貪方便，不穿哺乳內衣，導致產後胸部有下垂、萎縮的現象。所以由懷孕初期開始，只要感覺到胸部脹痛、變大，或者之前的胸圍已經不合穿，就是時候要換一批承托好的哺乳內衣了~如無意外的話，甚至可以穿到哺乳期结束，千萬不要偷懶而不穿胸圍！ 10個孕媽9個痔 誰會想到人生都沒有長過痔瘡，懷孕反而就長了呢？原來大約70%的孕媽媽都有過痔瘡困擾~甚至很多人熬過了宫縮、開指、撕裂等的痛，最後卻敗在了痔瘡的痛上！而且不論是開刀還是順產，產後痔瘡復發的機會也很大，所以最好孕期就開始避免便秘。而飲食改變是最有效果的，一定要記得多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便順暢！ 腰酸背痛又水腫 懷孕期間，由於子宫增大、腹部壓力升高，令腰背及坐骨神經特別受壓，所以腰酸背痛的情況也是常有之事。最怕是水腫，一覺醒來除了臉腫手指腫，腳也腫得像豬蹄，家中所有鞋子都不再合穿！ 肚子、臀部、大腿都有妊娠紋 除了以上好common的變化，最令準媽媽頭痛的就是妊娠紋了吧！妊娠紋通常在孕期中後階段開始突然出現，而一旦出現，就屬於永久性紋路，只能靠醫美來消除。所以在孕期就開始預防妊娠紋真的很重要！建議孕媽媽可以在產前進行孕婦按摩來幫助增強肌膚彈性，防止肚皮、臀部、大腿等高危位置產生妊娠紋，同時解決繃緊、痕癢、乾燥等令準媽媽不適的皮膚問題。 普通按摩和孕婦按摩的分別？ 分別可大了。普通按摩隨時可以按，孕婦按摩則要滿12週才最安全。由於按摩牽涉到很多穴位，所以普通按摩有機會按到禁忌穴位而影響孕婦。而且孕婦按摩講求專業性，除了要重點按摩腰背、小腿、肩膊等特別容易酸痛和水腫的部位，力度亦要講究，輕柔同時要有力，才能有效舒緩孕婦的不適。當然了，過程要因應孕媽媽的身體狀況及週數而作出適當調節。透過孕婦按摩去增加肌膚彈性，舒緩壓力，避免肌膚被過度拉扯而造成妊娠紋，同時滋潤和增加皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的形成，防止肚皮鬆弛。 Miris Mama今年的最新療程「孕媽媽專屬護理組合」，由擁有多年專業經驗的孕婦按摩師主理，以獨特按摩手法針對每位準媽媽不同的酸脹部位去改善常見不適症狀，包括腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠等問題，放鬆深層的肌肉繃緊。除了皇牌孕婦全身按摩，更額外有孕婦熱石腿部護理、坐骨神經及背部痛症按摩，針對水腫的腿部去舒緩腳腫問題。專屬的按摩床更可因應孕媽媽週數調節，令她們更舒適地平躺享受按摩。所以說，孕期按摩對孕婦的好處太多了~不僅可以改善水腫、腰酸背痛、預防妊娠紋和肚皮鬆弛等，最重要是舒緩孕媽媽的心情，是孕期難得可以享受的小確幸呢！最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址Miris Mama 銅鑼灣銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心(銅鑼灣港鐵站A出口)Miris Mama 觀塘觀塘成業街6號泓富廣場(觀塘港鐵站B1出口)Miris Mama 荃灣新界荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)(荃灣西港鐵站D出口)享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價恕不設現場櫃台登記營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm …

懷孕很幸福，但是要承受的辛酸也不少，例如孕吐、失眠、腰酸背痛、水腫、恥骨痛、胸部腫脹、抽筋、便秘等等，都令孕媽媽們度日如年。不過最折磨孕媽媽的，還是荷爾蒙作祟，令她們的情緒變得很不穩定，容易因為小事情緒波動。 …

適度的 孕婦按摩 可以在心靈上有效減輕焦慮情緒，改善失眠，在身體上則能夠舒緩孕期不適，例如坐骨神經痛、手腳水腫、腰酸背痛、孕吐、抽筋、肩頸僵硬等。然而，在懷孕期間進行按摩時需要注意事項，包括如何選擇安全和合適的孕婦按摩療程，你又了解多少？立即點擊以瞭解詳情！ …

Coffee林芊妤自從宣布懷孕兼下嫁才俊老公後，本來應該享清福做少奶奶專心養胎，不過熱愛瑜珈的她未有停下工作，日前更從早上8點開始教瑜珈，到晚上出席Miris Mama孕婦瑜珈活動，仍未有倦意。 Coffee當天晚上出席由Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店舉辦的「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」活動，與20位大肚媽媽練習孕婦瑜珈。 …

Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店舉辦的「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」活動完滿舉行，Coffee林芊妤指導一眾孕媽媽做瑜珈，表現落力，獲媒體廣泛報導。 …

星級瑜珈導師林芊妤 (Coffee)早前出席Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店舉辦的「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」活動，親身指導一眾孕媽媽做瑜珈，又分享自己「肥胎不肥人」的秘訣，獲孕媽媽雜誌報導。 …

Miris Mama聯同星級專業瑜珈導師Coffee林芊妤舉辦 「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」，按摩與孕婦瑜珈雙管 齊下，幫助一眾大肚媽媽舒緩妊娠期不適。 立即點擊了解更多啦! …

靚媽是怎樣煉成的？孕婦瑜珈正是一個安全又有效的好方 法。Coffee林芊妤在活動中引導現場約20位孕媽媽進行多 個瑜珈動作。立即點擊了解更多啦! …

體貼妳和寶寶的健康需要，Miris Mama憑藉多年專業孕婦 按摩經驗，以超值優惠價推出「皇牌－母乳媽媽專屬孕婦 全身按摩」，助妳適應懷孕轉變，舒緩孕期不適。立即了 解更多啦！ …

孕婦必睇! 經歷懷孕40週的苦與樂，每位準媽媽心裡面充 滿對BB有咩期望? 同時，來看Miris Mama孕婦按摩的 「孕媽媽專屬護理組合」如何幫到妳！ …

陀B腰痛背痛仲腳腫，健身教練Suki教妳1個秘訣， 懷孕22週，Fit爆之餘又輕鬆陀b。立即點擊了解Miris Mama的「孕媽媽專屬護理組合」如何幫到妳！ …

孕婦都可以做按摩？原來孕婦懷孕足12週便可享用孕婦按 摩服務舒緩孕期不適，再適當配合孕婦瑜珈，更可以令懷 孕期變得更輕鬆，立即了解Miris Mama的「孕媽媽專屬護 理組合」如何幫到妳啦！ …