產後攻略

許多人認為「按摩越頻繁越好」，但實際上按摩雖能暫時舒緩肌肉疲勞，但無法根本解決長期疲勞問題。常見的疲勞和痛症根源通常來自長期不良姿勢的累積，加上缺乏伸展運動，導致肌肉長期處於緊繃狀態，單靠按摩只是治標不治本。如果長期置諸不理，還有可能影響體態身型! …

媽媽每日要照顧BB，不停重複抱BB、餵奶同換片等動作，好容易令媽媽出現各類痛症包括腰頸背疼痛、手腳麻木，以及「媽媽手」等。而當出現相關症狀唔即刻處理，痛症會越嚟越嚴重，甚至斷唔到尾，影響日常生活！ …

好多媽媽都有痛症纏身，就好似媽媽手丶肩頸痛丶抱b痛等，呢啲常見痛症都困擾住好多媽媽，大部分痛症患者因為呢個問題試過睇跌打師傅，但可能佢地都唔係中醫，只係不停係患處治療，冇辦法綜合分析搵出根本成因，問題遲遲解決唔到。亦都有試過睇西醫，但西醫主要都係以止痛為主，透過止痛藥即時緩解痛症，但唔少痛症患者係藥效過後仍然感到痛楚。 …

我係新手媽媽，個女就嚟6個月，近排發現有媽媽手。由出世到餵奶換片，基本上我都想親力親為去做所有野，唔想錯過個女成長嘅每一刻，個女係飲人奶，大家都知飲人奶嘅BB係痴身啲，長期都要抱，要抱住瞓丶大人食緊飯又要抱，基本上要全日抱住佢…..我估就係咁搞到有媽媽手。 …

由懷孕到分娩，歷時10個月，以為卸貨後就甩難？其實滿滿嘅育兒挑戰先係岩岩開始！作為過來人，可以話俾各位新手媽媽知道「生小朋友好簡單，生落黎之後需要嘅耐性同毅力去面對種種嘅煩惱先係大挑戰！」即睇以下作為初生媽媽會遇到嘅煩惱，身同感受嘅初生媽媽們記得睇到最底，仲有小編實試嘅解決方案！ 4大媽媽辛酸 1. 產後痛症 好多人以為捱過生產時嘅10級痛，結束孕期嘅不適，卸完貨終於可以解脫，實在係太天真啦！生產時嘅痛極其量都係一日內嘅事。原來產後因為唔同嘅姿勢習慣同不當用力勞損所造成嘅慢性痛楚影響係會以年月去折磨媽媽們！常見嘅就係好似長期抱ｂ痛、媽媽手、腰骨痛、小腿痛…真係數極都數唔完T_T 2. 身形改變 產後身型變化絕對係初生媽媽要面對嘅大辛酸之一，唔單止係體重上嘅增加，產後妊娠紋問題同埋水腫都係初生媽媽需要面對嘅課題之一。不過各位初生媽媽都唔需要太擔心，只要把握好處理身形問題嘅黃金時間，一樣可以輕鬆回復產前身型，幫各位變身靚媽。 3. 乳腺脹痛 提早收奶 醫生們一般都會建議餵母乳餵哺至少6個月或以上，不論係對bb健康成長同媽媽都有各自嘅好處。但係媽媽餵哺母乳時都容易出現脹痛，甚至乳腺炎嘅情況，係各位初生媽媽不能忽視嘅問題。 4. 缺乏獨處時光 成為初生媽媽後，不論係全職媽媽定係在職媽媽都一定會認同可以有自我獨處me time嘅時間簡直係最奢侈嘅願望！將所有心神都俾哂小朋友同工作／家務，除左影響健康同情緒之外，甚至會影響親子同家庭關係。所以各位初生媽媽都要抽時間好好照顧自己嘅情緒同身體，要照顧好自己先可以好好照顧BB！ 以下係小編推介嘅初生媽媽專屬產後療程，除左可以針對身體問題之外，仲可以好好享受屬於媽媽自己嘅me time！ 按摩舒緩組合 – 產後痛症舒緩 Miris Mama獨有智能探測頭，可以根據每個媽媽嘅情況度身訂造解決痛症方案，療程入面治療師會因應媽媽嘅情況使用不同探測頭去追蹤身體不同痛點，務求針對性擊退媽媽嘅痛，同時可以幫助身體血液循環，激發氣血流通，有效防患同改善痛症。了解更多: https://mirismama.hk/relax-combo/ 產後催乳胸部推按護理 Miris Mama產後催乳胸部推按護理，採用天然杏仁按摩精華油，其氣味清香、性質溫和，濕疹及敏感肌膚亦可使用；配合Miris Mama專業胸部護理按摩師的全人手MIRIS催乳推按手法，有效淡化胸部細紋、消除紅腫乾燥、舒緩乳腺炎。了解更多: https://bit.ly/4a6Vjf0 最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址Miris Mama 銅鑼灣銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心(銅鑼灣港鐵站A出口)Miris Mama 觀塘觀塘成業街6號泓富廣場(觀塘港鐵站B1出口)Miris Mama 荃灣新界荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)(荃灣西港鐵站D出口)享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價恕不設現場櫃台登記營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm …

成為媽媽後，bb已經成為生活中嘅全部，好多媽媽都會將自己放喺最後一位，連自己因為照顧bb而導致有勞損傷患，甚至唔同程度嘅各類產後痛症都置之不理。例如：媽媽手、腰酸背痛、產後脫髮、坐骨神經痛、產後失眠、產後貧血等…除咗身體好累，心都好累！ 其實各位媽媽為bb勞心勞力之餘，都要記得錫住自己，一發現自己有痛症先兆，就要即刻處理，唔好俾佢惡化。只要捱過咗產後恢復呢條路，就海闊天空了~ 最常見的產後痛症 而講到最common嘅痛症，必屬腰酸骨痛、媽媽手或者坐骨神經痛！因為好多媽媽都會因為長時間用錯誤姿勢抱BB、加上又駝背又低頭咁餵奶所以搞到肩頸作痛，又或者懷孕時就有腰部盤骨勞損未好返嗮、但一生完又要因為湊B而操勞，例如彎腰抱BB、換片、換衫、沖涼等，其實都好傷腰，就算本身無腰部盤骨勞損都好容易拉傷腰。 試過有一位媽媽就因為神經腺受壓而導致坐骨神經痛，其實都痛咗一排，但由於一直無理，最後先發現已經造成坐骨神經永久受損，腿部肌肉唔止出現萎縮，知覺亦受到影響，大大影響活動能力，情況都算係好嚴重！所以其實只要一覺得痛，或者feel到身體開始俾警號你，就一定要採取行動啦! 如果你出現以下特徵：1. 肌肉成日都好容易覺得攰2. 手腳郁動時，關節會有聲3. 手腳活動幅度差咗好多，甚至好多動作都做唔到 如何緩解媽媽產後痛症？ 想改善痛症，就要喺初步有痛症嘅時候快刀斬亂麻，即刻選擇一間啱自己嘅痛症中心！推介以下呢幾間痛症中心： Be Health友康痛症治療中心 由中醫、脊醫主理，結合中西醫療基礎，期望透過脊醫協調平衡，中醫調和陰陽，以兩者嘅專長保骨健骼，達致延年養生嘅功效。地址：銅鑼灣告士打道280號世貿中心32樓3203室 Perle Signature香港痛症專家 引入咗專業嘅醫療設備，收費合理且透明度高，提供多元化嘅中西雙效痛症理療，為痛症患者打造治療方案。成個療程會由專業物理治療師指導同埋觀察，等患者可以早啲回復正常生活。物理治療服務包括：骨傷科康復、術後康復、痛症治療、中風康復、脊椎側彎治療等。地址：旺角8號朗豪坊辦公大樓17樓05及06室 ANKH機能再生 ANKH機能再生擁有專業註冊-RDS+極速去痛技術，可以修復引致痛楚嘅核心痛點，消除痛症，啟動人體自我修復功能，透過循環系統帶走致痛物質，從而紓緩痛症。地址：彌敦道132號美麗華商場1期7樓711-712室 Miris Mama 孕婦產後按摩專門店 Miris Mama係全港首間提供一站式女士蛻變護理服務嘅孕婦專門店。因為只做女士，所以Miris Mama更清楚知道女士嘅痛症根源，尤其是媽媽手、腰酸背痛、脫髮等，針對呢啲問題為產後媽媽提供最專業嘅解決方案甚至預防痛症，最重要係收費合理，唔會hardsell！ 其實揀痛症中心，最緊要係唔會hardsell，唔會每次上親去都係咁叫你買買買，令你好大壓力。用明星做廣告未必係好，而有啲痛症中心可能第一次免費，但其實免費通常都係最貴…盡量避免呢一、兩年先開業嘅新鋪，檢查費亦要留意如果過高就唔正常！媽媽係一個家庭嘅靈魂，媽媽首先要快樂，家庭先會幸福。要在意自己嘅健康，聆聽自己內心感受，覺得攰就做個按摩，俾自己充吓電，先可以更好咁去愛bb❤最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址Miris Mama 銅鑼灣銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心(銅鑼灣港鐵站A出口)Miris Mama 觀塘觀塘成業街6號泓富廣場(觀塘港鐵站B1出口)Miris Mama 荃灣新界荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)(荃灣西港鐵站D出口)享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價恕不設現場櫃台登記營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm …

Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama 嬰兒按摩體驗日」，媽媽與BB齊按摩，舒緩產後身心壓力。 立即點擊了解更多啦! …

要做一個母乳媽媽，真係需要有無比嘅勇氣同無限嘅決心。經歷咗8個月全人奶嘅餵哺生活， 最近終於開始俾塞奶嘅問題困擾……（仲要經常塞…谷到勁實…脹痛到喊……） …

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我一向都係高瘦身形，雖然唔係身材好好的double may，不過起碼都係瘦底，好難肥；但係生咗b之後，成個人好像向橫發展，變了虎背熊腰，加上生得高，望落去就成個超巨形C9咁！ …