在這個年代，事業型女性越來越多，晚婚晚育的情況亦越來越common，35歲以上的高齡產婦已經成為很普通的現象。不過雖然就現代社會的角度來看，高齡產婦並沒有什麼大不了，但就生理學的角度來看，高齡懷孕而引發的危險性的確高於一般人，這是無法改變的事實。所以高齡產婦更應該在懷孕前後做好萬全準備、多加注意生活和飲食習慣，才能順利誕下健康baby！
產前注意事項
產前注意事項1.每天服用葉酸
高齡產婦容易因血液循環不順暢而導致荷爾蒙分泌量減少，葉酸可以幫助受精卵安全著床，防止胎兒神經管畸形。所以如果計畫懷孕，建議從懷孕3個月前就開始每天服用400μg的葉酸。
產前注意事項2.產前檢查
建議和伴侶在懷孕前最少 3 個月進行抽血及檢查，了解雙方有否遺傳病基因，以及診斷女性常見的甲狀腺功能、免疫系統紊亂等問題，保障以最佳的身體狀態孕育小生命。
產前注意事項3.孕前養生
中醫指出宮寒不孕的成因乃腎陽不足：因為腎主理生育及生長，而脾就負責運輸營養和消化，兩者相輔相成。所以如果想改善不孕問題，可以透過Miris Mama「漢方溫灸孕前護理」組合健脾養腎，幫助計劃懷孕的妳從根本改善體質。組合包括：「漢方經絡推肚風」、「砭石溫灸罐腹部按摩」、「暖宮溫腎中藥泥灸」，以及「養生排毒汗蒸療法」四項服務，只要從內在打好基礎，就能強化子宮及卵巢功能，增加成功受孕機率，並為胎兒打造一個健康的子宮環境！
懷孕中注意事項
懷孕中注意事項1.勤力產檢
根據數據顯示，25歲孕婦懷上唐氏的機率為1/1250，而35歲孕婦懷上唐氏的機率則大大提升為1/250！所以唐氏綜合症篩查絕對是很重要的產檢項目。
懷孕中注意事項2.維持良好的生活習慣
- 遠離煙酒並戒掉刺激性食物（尤其是辛辣食物），並維持均衡飲食。體重亦要盡量控制在適當範圍，因為如果體重過低，會增加胎兒發育不良或早產的風險；相反體重過高，則有胎兒過大的風險。
- 建議每日運動半小時，有助降低患上妊娠糖尿病以及難產的風險，強壯的心臟和血管亦有助於分娩順利。平時多點休息，切勿太勞累。
- 攝取足夠鈣質和鐵質，可預防妊娠毒血症和貧血症狀。
懷孕中注意事項3.留意早產預兆
留意有沒有出血、規律陣痛、穿羊水、胎動突然減少、便意感等，如果懷孕37週前就有這些特征，要快點求醫。
懷孕中注意事項3.進行適當按摩和護理
如果孕期有腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠等問題，可以進行孕婦專屬按摩去緩解這些不適。Miris Mama「孕媽媽 – 360°全面護理組合」包括「皇牌孕婦全身按摩」、「Éminence垂盆草注水舒敏面部按摩」、兩個項目，由擁有多年專業經驗的孕婦按摩師及美容師主理，不但能幫助你紓緩身體常見不適症狀，還能改善因懷孕荷爾蒙變化而引發的臉部肌膚問題，例如皮膚乾癢、痘痘粉刺、皮膚敏感等，讓孕媽媽身心都能得到滋養。
產後注意事項
產後注意事項1.均衡飲食
高齡產婦在坐月期間更應充分休息和均衡飲食，操勞家務盡量交給別人，飲食上避免辛辣燥熱、高鹽、高糖、油炸或加工食品；多吃粗纖維食物以防便秘，凍食冷飲也要避免，以防傷脾胃！
產後注意事項2.注意傷口保養
產後每次排便後，用暖水或鹽水沖洗會陰部。如果洗澡記得迅速抹乾身體，適度的清潔其實可以放鬆身心、減少感染，有利於產後的復原。
產後注意事項3.惡露排乾淨後再開始性生活
體力恢復後可嘗試做些簡單的產後運動，幫助器官復原及恢復身材，減緩私密處漏尿，甚至是子宮脫垂的狀況。而性生活則最好在產後滿1個月，耐心等待惡露乾淨和子宮完全恢復，否則容易感染或出血。
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