【排卵期計算神器2021】妳的受孕計算小幫手|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

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排卵計算神器 助妳計算出最容易受孕的日子

排卵期計算神器

孕前養生 / 排卵期計算神器

【排卵期計算神器2021 】

準備懷孕的妳,懂得如何計算排卵期嗎? 立即使用 Miris Mama排卵計算器助妳計算出最容易受孕的日子

*溫馨提示在排卵的前1-2天或排卵24小時內行房,受孕命中率效高喔

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【成功懷孕秘訣】正確計算排卵期令你更易懷孕|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店
想成功懷孕,除了體驗漢方溫灸孕前護理組合,其實掌握以下資訊,更有助妳用最短時間成功受孕。

目錄

1.月經週期是什麼?正常月經週期有多少天?

  • 月經週期是什麼?正常月經週期有多少天?

月經週期又稱為經期、生理期,是女性在生理上的循環周期。月經週期通常是以月經來的第一天開始算起,一直到下一次來的前一天。一般而言,月經週期的平均長度為 28 天,但每位女性都不同,接近50%女性的週期都有 7或7天以上的波動,最常見的月經週期長度介乎於 23 至 35 天之間。

【女性月經週期】一般成年女士的生理週期|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

2. 排卵日和排卵期是什麼?如何計算出排卵期?

  • 排卵日和排卵期是什麼?如何計算出排卵期?​

排卵日:卵子由卵巢排出的24小時內,以下次月經的日期往前推算14日,因此若是以正常的28天月經週期,會在第14天排卵。

排卵期:因為排卵會有誤差時間,經期在規律範圍,排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。對於不想懷孕的女性,這段時間就是危險期;而對於想懷孕的女性,把握這段時間行房,才有較高的受孕機率喔。

【女性月經週期】一般成年女士的生理週期|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

打算懷孕的女性要注意生理週期,建議至少記錄36個月,因為準確知道自己的排卵期可增加懷孕的機會。如果正在服用避孕藥,要較長時間才可知道正常的生理週期,建議打算懷孕的女性最好在6個月前停止服藥,並開始記錄生理週期。

例子一︰

月經週期日數︰本月經期來的第1天至下月經期來的前1
本月經期︰2020312
下月經期︰202049
生理週期就是28

排卵期︰下月經期來前的兩個星期,即14
排卵日  2020326
最易受孕︰2020326 – 30

輕鬆推算受孕最佳Timing

3. 推算排卵期5大方法是什麼?

  • 推算排卵期4大方法是什麼?

【推算排卵期4大方法】子宮頸黏液觀察|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

A. 子宮頸黏液觀察法

排卵時會產生比教高濃度的雌激素,透過觀察,備孕中的妳如廁後用紙巾輕抹陰部,如果陰道分泌物 (白帶) 會較多並呈蛋白黏液狀態,即排卵期。

【推算排卵期4大方法】體溫紀錄法|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

B. 體溫紀錄法

體溫紀錄法即測量基礎體溫,基礎體溫意指人一天內最低的體溫,基礎體溫會隨着人體內分泌影響產生周期性的變化。而透過測試基礎體溫,我們可以用來預測排卵期月經甚至是否懷孕。

體溫紀錄法測量基礎體溫注意事項︰
必須以基礎體溫專用的溫度計來量度
必須有正常的生活規律,每天睡眠時間保持6小時或以上
每天早上不移動情況下,即時以專用的溫度計放於舌下3-5分鐘
每天測量並且記錄溫度

簡單而言,基礎體溫上升4日後可確定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍,易受孕稱為易孕期。

【推算排卵期4大方法】排卵期日曆計算|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

C. 排卵期日曆計算

連續六至十二個月記錄月經週期,有助提高懷孕的機率,如果月經週期穩定而有規律的話,則較容易推算下次的排卵期。

可以參考Miris Mama排卵期計算神器

【推算排卵期4大方法】排卵試紙|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

D. 排卵試紙測試

排卵試紙主要是測量女性體內黃體素及雌激素的變化,利用驗尿,來確認黃體化激素高峰期的時間,來計算排卵期。

4. 什麼是基礎體溫?測量基礎體溫可以知道什麼?

  • 什麼是基礎體溫?測量基礎體溫可知道什麼?

基礎體溫(Basal body temperatureBBT),是指當人體經過較長(6~8小時)的睡眠時間,於起床後、刷牙漱口、飲食前進行所測得的體溫。基礎體溫受雌激素的影響會發生週期性變化,通過測量和記錄,可以比較準確的了解女性的月經周期變化,預測排卵日。

測量基礎體溫是可評估有無排卵及排卵日。調理閉經、月經周期過長、月經量少、多囊性卵巢及不孕症。從黃體期的溫度以及天數(高溫期正常應大於12天)評估卵巢功能。追蹤懷孕或流產跡象。評估不孕症患者的卵巢功能以及臨床治療效果。

【女士基礎體溫】紀錄基礎體溫可評估卵巢功能|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

5. 沒有排卵就無法懷孕? 月經失調會不會導致無法懷孕?

  • 月經失調或沒有排卵就無法懷孕?

女性的身體要保持健康,就必須借助正常的週期性排卵、月經,以及雌激素的分泌。其中,最重要的就是排卵功能,當卵巢內發育成熟的卵子從濾泡內排出來,就能夠和精子結合成為受精卵,進入懷孕階段,如果身體沒有排卵,自然就不可能懷孕。

只要身體正常排卵,即使月經週期過長或過短,或完全無法預測月經時間,也一樣有懷孕的機會。可以對基礎體溫進行測量和記錄,確認身體是否有高溫期。如果發現身體沒有出現過高溫期,或由於月經週期過短,身體的高溫期也隨之變短,那就不容易懷孕。不過,這也要視情況而定,如有必要,應該及早接受治療

【女士助孕】女性排卵功能及卵巢發育健康是懷孕關鍵|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

6. 排卵期的白色分泌物是懷孕徵兆? 教你從分泌物觀察身體狀況

  • 排卵期的白色分泌物是懷孕徵兆?

女性會有陰道分泌物,生理性分泌物呈透明或白色,不會有臭味或搔癢,分泌量和濃稠度隨著月經周期而變化,在排卵期分泌量最多,此為所謂的生理性白帶。當陰部有感染或異常出血時,就會出現黃色、綠色、白色、紅色,甚至黑色的分泌物,在中醫對於這樣的情況,有「五色帶下」的説法。

【女士健康】陰道分泌物的狀況反映身體狀況|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

從分泌物觀察身體狀況:

月經後:行經後會出現黏稠的半透明狀白帶,量也會明顯增加。

排卵期(容易懷孕的時期):隨著進入排卵日,白帶的量也日漸增加,並呈現牽絲狀,清爽不黏稠。此時白帶分泌量可達到最高峰。

排卵後(不容易懷孕的時期):白帶的量會減少,而且不再黏稠,呈現白色的混濁物。

月經前:分泌量將比排卵後更少,有時會發出味道或呈淡褐色。

7.【備孕準備】教你如何保養好卵巢 - 卵巢健康自我檢查表

  • 【備孕準備】如何保養好卵巢 - 卵巢健康檢查表

【卵巢健康檢查】教你如何保養好卵巢|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

想要當媽媽,首先要保養好自己的卵巢,確保卵巢的黃體素和雌激素分泌,排卵正常,還要多了解自己的排卵週期,在排卵期受孕,這樣成功懷孕的機率就可以大大增加。

卵巢健康自我檢查表

你有以下這些症狀嗎?

  • ・平胸,腰身肥大,臀部癟平。
  • ・嗓音粗啞。
  • ・乳房下垂,缺乏彈性和飽滿度。
  • ・皮膚乾黃,細紋、黑斑、痘痘讓你傷透腦筋。
  • ・突然發胖,脂肪全積聚在腰腹臂部。
  • ・情緒波動大,失眠多夢難入睡。
  • ・白帶多而稀,伴有異味。
  • ・性慾降低,性趣缺缺。
  • ・陰道免疫力下降,婦科疾病常聿擾。
  • ・月經失調,經期長短不規律,經常經痛。

女性朋友們可以對比以上參照項目,根據自身實際情況勾選。

有一個症狀:你的卵巢大致健康,但仍有可能出現功能衰退跡象,因此需要在生活中注意調節自身的生活狀態,尤其是飲食和作息規律。

有兩種症狀:表示卵巢功能出現紊亂,需要進行卵巢保養,比如食療養生、加強運動等。

有三種或更多症狀:表示卵巢功能已經出現衰退跡象。如果不加以重視,卵巢功能就會退化,這時應該及時就診,或尋求醫生的專業意見,針對卵巢功能衰退進行對症下藥的治療。

8.【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 養出受孕體質

  • 【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 養出受孕體質

【助孕食品】7大助孕飲食提高懷孕機率|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

改變飲食習慣,多攝取相關的營養素,有助提高懷孕機會。

女士「助孕飲食」法則,補充3大營養素,改善卵子質素(35歲後)

輔酶Q10 : 可多進食黃豆、西蘭花、蕃薯、果仁等

維他命D3 : 可透過曬太陽吸收,若維他命D3含量不足,可按營養師指示進食營養補充品吸收

肌醇:多進食蔬果、豆類、果仁、全殼物等。

男士「助孕飲食」法則,補充4大營養素,收善精子健康

鋅:生蠔、紅肉類及添加營養的榖類早餐等

硒:魚類、果仁、肉類等

抗氧化物質:建議每天攝取5種不同顏色的蔬菜,如橙、番茄、深綠蔬菜等

葉酸:可從乾豆類、橙及深綠色蔬菜中攝取

9.【備孕準備】女生每次月經期結束後,是不是一定要喝四物湯補一補?

  • 【備孕準備】女生每次經後,一定要喝四物湯?

【女士養生】每次經期結束都要四物湯補身嗎?|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

四物湯有助女士補血,由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味藥材組成,其中熟地可補血填精;白芍可滋陰養血;當歸可補血活血;川芎可活血行氣。源自宋朝《和劑局方》流傳八百多年的四物湯,治是頭暈目眩、心悸、耳嗚、婦人月經不調、臍腹作痛、舌淡紅、脈弦細或細澀,其功效是補血調經。雖然為中醫補血第一方,但並非所有女士都適合喝,還是要看體質。

四物湯不是天天喝就能保養到位的,也不是月經結束一定要喝四物,有氣血虛弱體質者需要特別在經後喝四物,其餘體質的女生在經期後只要多吃補血的食物,因為女生在經血流失的過程中多少會流失些鐵質,此時如果身體沒有其他不適,食療補血養生即可。不過,最好是看過中醫、了解自己的體質之後才吃。

四物湯|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

10.【備孕準備】如何延緩卵巢衰老?運動和飲食調養最有效

  • 【備孕準備】如何延緩卵巢衰老?

想要延緩卵巢衰老,提升女性荷爾蒙內分泌,不一定要吃昂貴的食材,有時候適當的運動,簡單的飲食,也能取得很好的功效。

【女士養生】運動可有助延緩卵巢衰老|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

1. 堅持運動

堅持運動增強體質,是女性保持活力和生命力的關鍵,強健的體質有助於身體各個系統功能維持活力,從而使神經內分泌系統趨於正常,避免下降,自然能延緩卵巢功能衰退。遊泳是不錯選擇,不僅能提升體質,避免子宮和卵巢在重力的作用下垂,還能暢通氣息,調節呼吸,加快新陳代謝,提升血液循環,長期持續遊泳,減緩卵巢功能性衰退。

【女士助孕】全面均衡的飲食有助受孕|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

2. 全面的飲食調養

飲食調養並非採用昂貴的食療,而是全面均衡的飲食。比如,多吃含有優質蛋白質、維生素、葉酸、鐵、鈣的食物,如豬肝、豆類、豆類、豆製品、雞蛋、黑木耳、紫菜、魚類、鮮蝦等,就可以幫助女性獲得有助於維持生殖系統健康功能,保持卵巢活力的必要營養。

【助孕護理】專門為強化子宮及卵巢功能的孕前護理|Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店

3. 現代養生之道 – 漢方溫灸孕前護理組合 

中醫指出宮寒不孕的成因乃腎陽不足,腎屬人體先天之本,主理生育及生長;脾是後天之本,主理運輸營養和消化,兩者為相輔相成的關係。簡單而言,如想健脾養腎改善不孕問題,可透過漢方溫灸孕前護理組合,從根本改善體質及養好臟腑,強化子宮及卵巢功能,自然能夠成功受孕!

了解詳情: 【香港按摩店-助孕按摩】漢方溫灸孕前護理組合

排卵日:卵子由卵巢排出的24小時內,以下次月經的日期往前推算14日,因此若是以正常的28天月經週期,會在第14天排卵。

排卵期:因為排卵會有誤差時間,經期在規律範圍,排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。對於不想懷孕的女性,這段時間就是危險期;而對於想懷孕的女性,把握這段時間行房,才有較高的受孕機率喔。 

 

打算懷孕的女性要注意生理週期,建議至少記錄36個月,因為準確知道自己的排卵期可增加懷孕的機會。如果正在服用避孕藥,要較長時間才可知道正常的生理週期,建議打算懷孕的女性最好在6個月前停止服藥,並開始記錄生理週期。

例子一︰

月經週期日數︰本月經期來的第1天至下月經期來的前1

本月經期︰2020312

下月經期︰202049

生理週期就是28

排卵期︰下月經期來前的兩個星期,即14
排卵日  2020326
最易受孕︰2020326 – 30

輕鬆推算受孕最佳Timing

  1. 子宮頸黏液觀察法
    排卵時會產生比教高濃度的雌激素,透過觀察,備孕中的妳如廁後用紙巾輕抹陰部,如果陰道分泌物 (白帶) 會較多並呈蛋白黏液狀態,即排卵期。
     
  2. 體溫紀錄法

體溫紀錄法即測量基礎體溫,基礎體溫意指人一天內最低的體溫,基礎體溫會隨着人體內分泌影響產生周期性的變化。而透過測試基礎體溫,我們可以用來預測排卵期月經甚至是否懷孕。

體溫紀錄法測量基礎體溫注意事項︰
必須以基礎體溫專用的溫度計來量度
必須有正常的生活規律,每天睡眠時間保持6小時或以上
每天早上不移動情況下,即時以專用的溫度計放於舌下3-5分鐘

每天測量並且記錄溫度

簡單而言,基礎體溫上升4日後可確定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍,易受孕稱為易孕期。

 

  1. 排卵期日曆計算
    連續六至十二個月記錄月經週期,有助提高懷孕的機率,如果月經週期穩定而有規律的話,則較容易推算下次的排卵期。
    可以參考Miris Mama排卵期計算神器

 

D. 排卵試紙測試

排卵試紙主要是測量女性體內黃體素及雌激素的變化,利用驗尿,來確認黃體化激素高峰期的時間,來計算排卵期。

延伸閱讀︰排卵期的白色分泌物是懷孕徵兆? 教你從分泌物觀察身體狀況

基礎體溫(Basal body temperatureBBT),是指當人體經過較長(6~8小時)的睡眠時間,於起床後、刷牙漱口、飲食前進行所測得的體溫。基礎體溫受雌激素的影響會發生週期性變化,通過測量和記錄,可以比較準確的了解女性的月經周期變化,預測排卵日。

測量基礎體溫是可評估有無排卵及排卵日。調理閉經、月經周期過長、月經量少、多囊性卵巢及不孕症。從黃體期的溫度以及天數(高溫期正常應大於12天)評估卵巢功能。追蹤懷孕或流產跡象。評估不孕症患者的卵巢功能以及臨床治療效果。

延伸閱讀︰排卵日和排卵期是什麼如何計算出排卵期?

女性的身體要保持健康,就必須借助正常的週期性排卵、月經,以及雌激素的分泌。其中,最重要的就是排卵功能,當卵巢內發育成熟的卵子從濾泡內排出來,就能夠和精子結合成為受精卵,進入懷孕階段,如果身體沒有排卵,自然就不可能懷孕。

只要身體正常排卵,即使月經週期過長或過短,或完全無法預測月經時間,也一樣有懷孕的機會。可以對基礎體溫進行測量和記錄,確認身體是否有高溫期。如果發現身體沒有出現過高溫期,或由於月經週期過短,身體的高溫期也隨之變短,那就不容易懷孕。不過,這也要視情況而定,如有必要,應該及早接受治療

延伸閱讀月經週期是什麼?正常月經週期有多少天?

女性會有陰道分泌物,生理性分泌物呈透明或白色,不會有臭味或搔癢,分泌量和濃稠度隨著月經周期而變化,在排卵期分泌量最多,此為所謂的生理性白帶。當陰部有感染或異常出血時,就會出現黃色、綠色、白色、紅色,甚至黑色的分泌物,在中醫對於這樣的情況,有「五色帶下」的説法。

 

從分泌物觀察身體狀況:

.月經後:行經後會出現黏稠的半透明狀白帶,量也會明顯增加。

排卵期(容易懷孕的時期):隨著進入排卵日,白帶的量也日漸增加,並呈現牽絲狀,清爽不黏稠。此時白帶分泌量可達到最高峰。

排卵後(不容易懷孕的時期):白帶的量會減少,而且不再黏稠,呈現白色的混濁物。

月經前:分泌量將比排卵後更少,有時會發出味道或呈淡褐色。

延伸閱讀推算排卵期5大方法是什麼

想要當媽媽,首先要保養好自己的卵巢,確保卵巢的黃體素和雌激素分泌,排卵正常,還要多了解自己的排卵週期,在排卵期受孕,這樣成功懷孕的機率就可以大大增加。

卵巢健康自我檢查表

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  • 突然發胖,脂肪全積聚在腰腹臂部。
  • 情緒波動大,失眠多夢難入睡。
  • 白帶多而稀,伴有異味。
  • 性慾降低,性趣缺缺。
  • 陰道免疫力下降,婦科疾病常聿擾。
  • 月經失調,經期長短不規律,經常經痛。

女性朋友們可以對比以上參照項目,根據自身實際情況勾選。

有一個症狀:你的卵巢大致健康,但仍有可能出現功能衰退跡象,因此需要在生活中注意調節自身的生活狀態,尤其是飲食和作息規律。

有兩種症狀:表示卵巢功能出現紊亂,需要進行卵巢保養,比如食療養生、加強運動等。

有三種或更多症狀:表示卵巢功能已經出現衰退跡象。如果不加以重視,卵巢功能就會退化,這時應該及時就診,或尋求醫生的專業意見,針對卵巢功能衰退進行對症下藥的治療。

延伸閱讀【宮寒不孕?】 懷孕關鍵在於子宮保養!3招暖宮助孕Tips

改變飲食習慣,多攝取相關的營養素,有助提高懷孕機會。

女士「助孕飲食」法則,補充3大營養素,改善卵子質素(35歲後)

輔酶Q10 : 可多進食黃豆、西蘭花、蕃薯、果仁等

維他命D3 : 可透過曬太陽吸收,若維他命D3含量不足,可按營養師指示進食營養補充品吸收

肌醇:多進食蔬果、豆類、果仁、全殼物等。

男士「助孕飲食」法則,補充4大營養素,收善精子健康

鋅:生蠔、紅肉類及添加營養的榖類早餐等

硒:魚類、果仁、肉類等

抗氧化物質:建議每天攝取5種不同顏色的蔬菜,如橙、番茄、深綠蔬菜等

葉酸:可從乾豆類、橙及深綠色蔬菜中攝取

延伸閱讀︰【備孕準備】教你如何保養好卵巢卵巢健康自我檢查表

四物湯有助女士補血,由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味藥材組成,其中熟地可補血填精;白芍可滋陰養血;當歸可補血活血;川芎可活血行氣。源自宋朝《和劑局方》流傳八百多年的四物湯,治是頭暈目眩、心悸、耳嗚、婦人月經不調、臍腹作痛、舌淡紅、脈弦細或細澀,其功效是補血調經。雖然為中醫補血第一方,但並非所有女士都適合喝,還是要看體質。

四物湯不是天天喝就能保養到位的,也不是月經結束一定要喝四物,有氣血虛弱體質者需要特別在經後喝四物,其餘體質的女生在經期後只要多吃補血的食物,因為女生在經血流失的過程中多少會流失些鐵質,此時如果身體沒有其他不適,食療補血養生即可。不過,最好是看過中醫、了解自己的體質之後才吃。

延伸閱讀月經周期是什麼?正常月經周期有多少天?

想要延緩卵巢衰老,提升女性荷爾蒙內分泌,不一定要吃昂貴的食材,有時候適當的運動,簡單的飲食,也能取得很好的功效。

 

堅持運動

堅持運動增強體質,是女性保持活力和生命力的關鍵,強健的體質有助於身體各個系統功能維持活力,從而使神經內分泌系統趨於正常,避免下降,自然能延緩卵巢功能衰退。遊泳是不錯選擇,不僅能提升體質,避免子宮和卵巢在重力的作用下垂,還能暢通氣息,調節呼吸,加快新陳代謝,提升血液循環,長期持續遊泳,減緩卵巢功能性衰退。

 

全面的飲食調養

飲食調養並非採用昂貴的食療,而是全面均衡的飲食。比如,多吃含有優質蛋白質、維生素、葉酸、鐵、鈣的食物,如豬肝、豆類、豆類、豆製品、雞蛋、黑木耳、紫菜、魚類、鮮蝦等,就可以幫助女性獲得有助於維持生殖系統健康功能,保持卵巢活力的必要營養。

 

現代養生之道漢方溫灸備孕護理 

中醫指出宮寒不孕的成因乃腎陽不足,腎屬人體先天之本,主理生育及生長;脾是後天之本,主理運輸營養和消化,兩者為相輔相成的關係。簡單而言,如想健脾養腎改善不孕問題,可透過漢方溫灸備孕護理組合,從根本改善體質及養好臟腑,強化子宮及卵巢功能,自然能夠成功受孕!

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延伸閱讀︰【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 養出受孕體質

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