許多人認為「按摩越頻繁越好」，但實際上按摩雖能暫時舒緩肌肉疲勞，但無法根本解決長期疲勞問題。常見的疲勞和痛症根源通常來自長期不良姿勢的累積，加上缺乏伸展運動，導致肌肉長期處於緊繃狀態，單靠按摩只是治標不治本。如果長期置諸不理，還有可能影響體態身型!
需要正視的5個常見嘅疲勞酸痛
- 腰酸背痛
日常生活都要長期保持駝背彎腰姿勢，例如家務、照顧BB時，會加重脊柱和肩頸的負擔，有時候還需要提舉重物，如果動作不當，會給腰部、背部、肩頸帶來巨大壓力，導致腰酸背痛。
- 肩頸痛
長時間低頭看手機或電子設備會給頸椎帶來過大壓力，容易出現頸椎痛、頭痛等情況。
- 手臂痛
在桌上或膝上長時間支撐手臂，會導致手腕、手肘疼痛。這可能引發腕管綜合症、網球肘、媽媽手等問題。
- 腰臀痛
經常長時間保持坐姿，會給臀部和腿部肌肉帶來負擔，引發腰椎酸痛、臀部疼痛、腿部麻木等症狀。
- 膝蓋痛
長期蹲下或下跪會增加膝關節負擔，可能導致膝蓋肌肉疼痛、引發關節炎等。
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靠自己「解決」腰酸背痛 | 可能治標不治本
講到以上酸痛疲勞，大多數人都會覺得短暫嘅痛症，會選擇自己用按摩工具按摩或者係搽下按摩膏去舒緩。
雖然自行應對腰酸背痛係簡單而即時有效嘅方法，但好多時只是治標不治本，短期舒緩後往往忽視根本問題，然而無根治痛點根源，導致一個惡性循環，長時間累積會變成嚴重痛症，到時候普通按摩已經解決唔到。
5個需要專業按摩的原因
1. 深層肌肉繃緊
單憑自己手部力量難以有效按摩到深層肌肉，無法完全解決深層組織的僵硬問題。盲目用力按摩更可能會令該部位受傷。
2. 力量有限
每個人力量有限，如果加上痛點於肩背位置，雙手較難發力按壓，難以對痛點施加足夠的按摩力度。
3. 覆蓋範圍小
自己用雙手按摩有限，無法全面覆蓋身體各部位。
4. 難以精準
雖然自己最清楚疲勞酸痛的感受，但未必清楚引起酸痛的部位及成因。
5. 容易造成受傷
某些部位比想像中薄弱，如果按摩位置力度、手法不當，可能會造成肌肉瘀傷或刮傷。
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