孕婦不能吃什麼？一文帶你了解懷孕時期飲食禁忌 (內附孕婦飲食禁忌表) 相信到咗秋冬，唔少人都準備食大閘蟹。然而近日內地有位懷孕3個月嘅孕婦因為連續食咗6隻大閘蟹不幸流產，令唔少人都有關注孕婦係咪唔可以食大閘蟹，又或者孕婦不能吃什麼、懷孕吃什麼會流掉、懷孕前三個月不能吃什麼等。本文將以詳細孕婦飲食禁忌表，幫各位解答孕婦不能吃什麼、懷孕初期吃什麼會流掉、懷孕前三個月不能吃什麼、懷孕吃什麼會流掉等問題，以及懷孕時需要補充邊啲營養素，令您可以放鬆度過孕期！ “孕婦不能吃什麼” 之 孕婦飲食禁忌表 為咗方便大家記住懷孕嘅飲食注意事項，我哋整理咗份孕婦飲食禁忌表，俾大家參考下 “孕婦不能吃什麼” 以及 “懷孕吃什麼會流掉”。不過！孕婦嘅體質同狀況各異，建議諮詢專業婦產科醫師或營養師嚟獲得更適合自己嘅飲食建議。 * 可用藥物請看下文~ “孕婦不能吃什麼” 之 懷孕飲食3大原則 懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，胎兒狀態尚未穩定，所以孕婦嘅飲食對BB嘅健康同發育嚟講至關重要。喺了解懷孕前三個月不能吃什麼之前，首先應該遵守以下3個原則~少食多餐：養和醫院婦產科專科醫生尹曦樂指，喺懷孕初期，孕婦可能因荷爾蒙改變引致孕吐，食慾變差等反應。所以唔建議過量進食，採用「少食多餐」會更好，確保攝取足夠營養同時避免因為進食過量而嘔吐，流失更多營養。唔菸唔酒：根據臺安醫院研究指出，因為懷孕中抽菸早產嘅機率會比較高，新生兒體重較低；而酒精可能導致生長遲緩、頭圍過小、顏面畸形、學習障礙、記憶障礙、過動等不同症狀。避免高油、高糖、高鹽食物：加工食品大多高油、高糖、高鹽，既會對孕婦同胎兒新陳代謝帶嚟負擔，亦無法提供身體所需基本營養。當然，罐頭、油炸食品同精緻甜點等完全禁止係唔可能，亦唔屬於 “懷孕初期吃什麼會流掉” 或者 “懷孕前三個月不能吃什麼” 嘅類別，純粹注意食用量，盡量減少攝入就好~ “孕婦不能吃什麼” 之 10 大孕婦需注意食物 話雖如此，其實食物種類千千萬，除了尼古丁、酒精呢啲有害物質之外，並唔存在孕婦不能吃什麼、懷孕初期吃什麼會流掉、懷孕前三個月不能吃什麼、懷孕吃什麼會流掉等，只係建議盡量少攝取一啲食物。而以下呢啲就係懷孕期間需要多加注意嘅幾種食物：生食品：生魚片、生蠔、生蛋，呢啲食物可能受到寄生蟲、細菌 (李斯特菌) 或病毒污染，對孕婦同胎兒健康有負面影響。蝦、蟹&海鮮：喺中醫嘅觀念入面，唔建議孕婦食用蝦、蟹等海鮮，因為佢哋屬性偏寒，可能引起不適、腹瀉，甚至誘發過敏反應，特別係對於脾胃虛寒嘅人嚟講。高熱量高脂肪食物：孕期因荷爾蒙變化，孕婦可能對高熱量食物有強烈渴慾望，例如炸雞、薯條、醃肉、培根、臘腸、含糖飲料等。長期/過量攝取呢啲可能導致營養不良、高血壓、體重增加，影響胎兒健康發育。辣：孕期體質變化，腸胃功能可能變得較為敏感，過多攝入辣嘢可能導致身體不適，尤其對於腸胃敏感嘅孕婦更容易引起消化不良、胃脹、腹瀉等問題。寒涼性食品：孕婦應避免食用促使子宮收縮或導致腹瀉的食物，如蘆薈、青瓜、薏仁等，以免影響胎兒健康。熱性水果：荔枝、芒果、榴槤、水蜜桃、菠蘿等，容易上火，造成便秘。此外，熱性水果通常甜度同熱量都較高，對孕婦控制血糖不利。咖啡因飲品：過量攝取咖啡因可能影響鐵質吸收，而且胎兒嘅代謝速度比成人慢，綜合六十篇研究報告，咖啡因對懷孕有一定危害。每天攝取量＞300毫克時，各種懷孕風險逐漸加大；每多100毫克，流產提升14%，死產增加19%，胎兒生長不良提高10%，出生體重低嘅可能性亦上升7-13%。雖然攝取咖啡因對早產冇影響，不過根據世界衛生組織與歐盟嘅都建議，孕婦每日咖啡因攝取量都係唔好超過 200 毫克。藥物：最後一個相信都多人會想知 — 懷孕時病咗點算？孕婦不能吃什麼中藥、感冒藥？首先，孕婦應謹慎用藥，尤其來源不明或未經醫生處方嘅藥物，應諮詢專業醫師確保安全。其次，關於孕婦不能吃什麼藥，亞東醫院建議非類固醇的消炎止痛藥喺懷孕30週後避免使用、阿斯匹靈28週後避免使用、化痰藥係 “懷孕前三個月不能吃什麼” 之一、而解鼻充血更係全程避免。 “孕婦不能吃什麼” 之 “孕婦能吃什麼?” 知道孕婦喺懷孕初期吃什麼會流掉等問題，相信大家都會好奇孕婦可以吃什麼。除咗掌握啱啱所講嘅3大原則同對嗰啲食品多加留意之外，大家其實都不妨攝取啲營養素補充足夠嘅營養攝取量！ 建議孕婦攝取嘅幾種關鍵營養素：維生素 (增強體力)：推薦食物：堅果、小麥、三文魚、秋刀魚、雞蛋、木耳、奇異果建議攝取量：各異蛋白質 (生長發育)：推薦食物：雞、牛、豬、豆腐、奶酪建議攝取量：每日多10 g葉酸 (形成核酸與核蛋白)：推薦食物：菠菜、蘿蔔、豬肝、鷹嘴豆、黑芝麻、綠豆、糙米、燕麥、鯖魚建議攝取量：每日600 mg碘 (維持神經肌肉的功能)：推薦食物：海帶、海藻、紫菜建議攝取量：每日225 mg鐵 (製造紅血球)：推薦食物：章魚、蠔、鴨血、豬血建議攝取量：每日 15 mg鈣 (維持骨骼健康)：推薦食物：牛奶、酸奶、起司、麥片、小魚乾、芥蘭菜建議攝取量：每日 1,000 mg鋅 (維持正常代謝)：推薦食物：蠔、牛肉、牛奶、乳酪、木耳、豬肝建議攝取量：每日 15 mgDHA (Omega-3)：推薦食物：沙丁魚、鯖魚、奇亞籽、酪梨、堅果建議攝取量：每日 300 mg “孕婦不能吃什麼” 之 “懷孕需要補充什麼營養” 唔同懷孕階段，營養補充都有所不同：懷孕初期（1～16 週）：由於胎兒初期對營養需求量唔大，維持均衡飲食，適時補充維生素 D、葉酸、鋅、碘等營養素就足夠，唔需要過分增加食量。懷孕中期（17～29 週）：當胎兒成長速度變快，營養需求自然都會增加。綜合維生素、DHA、鈣質等營養素可以喺呢個時候重點增加攝取量。台大醫院嘅新竹台大分院認為孕婦們可以每週體重應增加約0.5 kg，維持母嬰健康。而同時為預防便秘，孕婦應多食蔬果、穀物等。懷孕後期（29 週以上）：嚟到後期為咗確保BB身體健康發育，大家可以喺呢段關鍵時期補充蛋白質、鋅、鐵、碘等微量營養素，令自己同BB都得到充分營養~ “孕婦不能吃什麼” 之 孕媽媽專屬護理組合 懷孕嘅時候除咗要留意孕婦不能吃什麼、懷孕吃什麼會流掉、懷孕前三個月不能吃什麼等，其實都可以留意下孕婦按摩，為自己舒緩不適放鬆心情，同時確保BB健康~Miris Mama孕媽媽專屬護理組合包含「皇牌孕婦全身按摩」、「孕婦熱石腳部護理」或「青竹排水消腫腿部按摩」。旨在全方位緩解懷孕期間的腰酸背痛、水腫、腳抽筋、情緒不穩、失眠等各種身心不適；讓孕媽媽同BB可以健康舒適咁度過整個孕期，令分娩過程更輕鬆。孕婦承受身心壓力巨大，身體不適同情緒波動會影響睡眠品質。Miris Mama由具有多年專業經驗嘅孕婦按摩師主持，深刻了解孕婦需求，憑藉精湛按摩技巧，由肩頸、腰背到四肢，徹底紓解身體疼痛同疲勞，有助緩解腰背痛同坐骨神經痛，令孕媽媽得以放鬆身心，提升睡眠品質，以最佳狀態迎接BB。Miris Mama同時亦為孕婦特別設計了專用按摩床，獨特嘅腹部回彈設計可以好好支撐孕婦同胎兒，等孕婦按摩同時能夠舒適躺平，為媽媽同BB帶嚟極致舒適嘅按摩體驗~ …

相信大家應該聽過備孕嘅時候好多功夫要做，記錄月經週期、孕前檢查、運動作息、唔好gel甲……女士唔好食生冷嘢、戒咖啡因、油膩、高糖食物，男士都要戒酒、食少啲有飽和脂肪嘅加工肉類、要食生蠔等等。但其實遠遠唔只呢啲要注意…… …

在這個年代，事業型女性越來越多，晚婚晚育的情況亦越來越common，35歲以上的高齡產婦已經成為很普通的現象。不過雖然就現代社會的角度來看，高齡產婦並沒有什麼大不了，但就生理學的角度來看，高齡懷孕而引發的危險性的確高於一般人，這是無法改變的事實。所以高齡產婦更應該在懷孕前後做好萬全準備、多加注意生活和飲食習慣，才能順利誕下健康baby！ …

好多準媽媽都會計劃餵母乳，除左親身餵之外，用奶泵都係常見輔助方法。對於媽媽嚟講，奶泵係餵母乳嘅神隊友，準媽媽係BB出世之前已經可以揀好奶泵，價錢最貴未必係最岩自己，以下會教大家點揀岩自己嘅奶泵。 …

爸媽掃貨必去荷花BB展於2月23-25日一連3日於香港會議展覽中心Hall3舉行。 除咗可以盡情掃貨，點少得大量免費著數禮品，大部份禮品爸爸都可以登記。萬勿錯過！ 2024荷花BB展攻略1.第33屈全港嬰兒馬拉松爬行大賽 每年最受歡迎嘅「荷花BB爬行比賽」，會係2月24-25日舉行， 完成賽事除咗有冠亞季軍，所有參加BB都會有證書同豐富禮品。 一推出報名已經滿額，現場有少量即場報名名額(只限當日報名) 。 詳情：荷花BB爬行比賽 2024荷花BB展攻略2.一人一B實習課 荷花一連3日舉辦「一人一B實習課」， 家長可即場邊學邊做，掌握育兒技巧同應用。 即場解答湊B疑問! 今年更加開BLW、PN班升學等主題。參加網址 2024荷花BB展攻略3.Jump Jump 放電區 除咗大人可以盡興，小朋友都可以盡情玩!! 當中設施有小朋友最愛充氣彈彈床同充氣滑梯 即日至2月18日優先購買放電區入場券更可享9折，購票網址 2024荷花BB展攻略4.掃完貨必做! 參觀人士只耍於荷花BB展現場同一日內累積消費滿$1,000或以上， 憑3-5張不同商戶發出之發票正本(其中一張須為荷花攤位A01/A11/ZA25攤位)， 即可免費換領禮品1份。消費總值越大，換領之獎品價值越高 2024荷花BB展攻略5.憑門票即可換領！ 所有入場人士只要填妥門票上嘅「入場獎賞」表格， 便可憑登記頁面到ZA24攤位領取豐富禮品一份。 2024荷花BB展攻略6.美贊臣媽媽會入會禮遇 即場加入《美贊臣會》成為新會員，即送迎新禮物。 2024荷花BB展攻略7. Oxford Path登記 即送價值$500英語學習教材及禮品 孕媽媽及0–2歲寶寶於登記及Oxford Path展位， 即可獲牛津寶寶荷花禮品包。登記 2024荷花BB展攻略8.雪印家庭入會 益智木製形狀拼圖 孕媽或爸媽憑博覽優惠券，登記入成為會員，即有機會獲得益智木製形狀拼圖。 2024「BB春季購物節」暨「兒童成長教育展」 日期：2月23-25日 地點：會展Hall 3 詳情：https://bit.ly/3uoDKIm 購票：https://bit.ly/3SubiNo 門票早鳥優惠：由即日至2月11日期間購買電子門票即享8折早鳥優惠！ …

萬眾期待嘅龍年即將喺2024年登場！🐉 正所謂望子成龍，龍年一向都係生育高峰年 所以好多夫妻都計畫喺呢一年懷孕生產，期待能生出一位可愛的龍寶寶👩🏻‍🍼 如果想抱得小恐龍或小龍女，其實2023年5月就要開始準備 不過~如果錯過左2023年嘅時機，2024都仲有4個月可以比大家把握💪🏻 小編準備咗龍年備孕資訊懶人包比大家: 2024龍BB備孕時間表 想趕得切2024生龍bb，小編準備咗詳細表格比各位夫婦參考，大家可以跟住嚟「做功課」 備孕注意大事 了解了幾時備孕係最好，就要了解點樣備孕，懷孕係人生人中大事，所以備孕係好重要，有好準備就可以迎接健康龍BB。 1. 建立規律運動作息 規律運動對於身體健康同懷孕重要，適當低強度運動，如散步同瑜珈，有助於保持體重同改善心血管健康。 2. 戒煙和戒酒 吸煙同飲酒對於孕婦同胎兒都有害，吸煙會增加早產嘅機會，而飲酒會對胎兒發育異常同認知障礙有關。最好係計劃懷孕前戒煙同戒酒，以確保最佳健康環境。 3.健康檢查 係計劃懷孕之前，建議進行一次全面身體健康檢查，確保有良好嘅健康去孕育龍bb。 4.減少壓力 壓力唔單止會影響健康更會影響懷孕，嘗試搵有效減壓方法，如運動，冥想同興趣，幫助維持身心健康。 到底點樣先可以喺呢4個月內「一擊即中」？👊🏻  快啲黎睇下Miris Mama嘅龍B攻略 祝大家新一年成功喜獲龍寶寶🐲 三部曲     第一擊:漢方溫灸孕前護理組合 Miris Mama「漢方溫灸孕前護理」包括：「漢方經絡推肚風」、「砭石溫灸罐腹部按摩」、「暖宮溫腎中藥泥灸」，以及「養生排毒汗蒸療法」四項服務，專為計劃懷孕的妳而設，從內在打好基礎，給胎兒營造一個健康的子宮環境。 Previous Next 第二擊:孕媽媽 – 360°全面護理組合 Miris Mama「孕媽媽 – 360°全面護理組合」包括三個項目：「皇牌孕婦全身按摩」、「Éminence垂盆草注水舒敏面部按摩」、「維生素C保濕去浮腫眼部護理」；由Miris Mama擁有多年專業經驗的孕婦按摩師及美容師主理，助你改善懷孕期間皮膚、身體常見症狀，包括：因懷孕而導致的腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠等問題；以及因懷孕荷爾蒙變化而引發的臉部肌膚問題，皮膚乾癢、痘痘粉刺、皮膚敏感等，令各媽媽輕鬆渡過孕期。 Previous Next 第三擊:產後催乳胸部推按護理 Miris Mama設有產後催乳胸部推按護理，由專業胸部護理按摩師主理，以獨特MIRIS催乳推按手法，按摩胸部穴位，疏通乳腺，幫助一眾人奶媽媽保持乳腺管暢通，預防乳腺炎，減低缺乳、乳汁稀少的機會，令上奶更為輕鬆。 Previous Next 最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/ Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址 Miris Mama 銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓A室 (銅鑼灣港鐵站A出口) Miris Mama 觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓09-10室 (觀塘港鐵站B1出口) Miris Mama 荃灣 新界荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)20樓A室 (荃灣西港鐵站D出口) 享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價 恕不設現場櫃台登記 營業時間：星期一至五 12pm-9pm； 星期六、日及公眾假期 10am-7pm …

眨下眼布甸仔都一歲九個月喇 同老公最近都開始計劃再追多個妹妹 但我本身就有多囊卵巢綜合症，唔容易懷孕 （有機會再講下我患病同治療過程） 加上自己身子一向都比較弱 嗰陣產後都調理左好耐，身體先好番d！ …