相信大家應該聽過備孕嘅時候好多功夫要做，記錄月經週期、孕前檢查、運動作息、唔好gel甲…...女士唔好食生冷嘢、戒咖啡因、油膩、高糖食物，男士都要戒酒、食少啲有飽和脂肪嘅加工肉類、要食生蠔等等。但其實遠遠唔只呢啲要注意…… ...

在這個年代，事業型女性越來越多，晚婚晚育的情況亦越來越common，35歲以上的高齡產婦已經成為很普通的現象。不過雖然就現代社會的角度來看，高齡產婦並沒有什麼大不了，但就生理學的角度來看，高齡懷孕而引發的危險性的確高於一般人，這是無法改變的事實。所以高齡產婦更應該在懷孕前後做好萬全準備、多加注意生活和飲食習慣，才能順利誕下健康baby！ ...

好多準媽媽都會計劃餵母乳，除左親身餵之外，用奶泵都係常見輔助方法。對於媽媽嚟講，奶泵係餵母乳嘅神隊友，準媽媽係BB出世之前已經可以揀好奶泵，價錢最貴未必係最岩自己，以下會教大家點揀岩自己嘅奶泵。 ...

爸媽掃貨必去荷花BB展於2月23-25日一連3日於香港會議展覽中心Hall3舉行。 除咗可以盡情掃貨，點少得大量免費著數禮品，大部份禮品爸爸都可以登記。萬勿錯過！ 2024荷花BB展攻略1.第33屈全港嬰兒馬拉松爬行大賽 每年最受歡迎嘅「荷花BB爬行比賽」，會係2月24-25日舉行， 完成賽事除咗有冠亞季軍，所有參加BB都會有證書同豐富禮品。 一推出報名已經滿額，現場有少量即場報名名額(只限當日報名) 。 詳情：荷花BB爬行比賽 2024荷花BB展攻略2.一人一B實習課 荷花一連3日舉辦「一人一B實習課」， 家長可即場邊學邊做，掌握育兒技巧同應用。 即場解答湊B疑問! 今年更加開BLW、PN班升學等主題。參加網址 2024荷花BB展攻略3.Jump Jump 放電區 除咗大人可以盡興，小朋友都可以盡情玩!! 當中設施有小朋友最愛充氣彈彈床同充氣滑梯 即日至2月18日優先購買放電區入場券更可享9折，購票網址 2024荷花BB展攻略4.掃完貨必做! 參觀人士只耍於荷花BB展現場同一日內累積消費滿$1,000或以上， 憑3-5張不同商戶發出之發票正本(其中一張須為荷花攤位A01/A11/ZA25攤位)， 即可免費換領禮品1份。消費總值越大，換領之獎品價值越高 2024荷花BB展攻略5.憑門票即可換領！ 所有入場人士只要填妥門票上嘅「入場獎賞」表格， 便可憑登記頁面到ZA24攤位領取豐富禮品一份。 2024荷花BB展攻略6.美贊臣媽媽會入會禮遇 即場加入《美贊臣會》成為新會員，即送迎新禮物。 2024荷花BB展攻略7. Oxford Path登記 即送價值$500英語學習教材及禮品 孕媽媽及0–2歲寶寶於登記及Oxford Path展位， 即可獲牛津寶寶荷花禮品包。登記 2024荷花BB展攻略8.雪印家庭入會 益智木製形狀拼圖 孕媽或爸媽憑博覽優惠券，登記入成為會員，即有機會獲得益智木製形狀拼圖。 2024「BB春季購物節」暨「兒童成長教育展」 日期：2月23-25日 地點：會展Hall 3 詳情：https://bit.ly/3uoDKIm 購票：https://bit.ly/3SubiNo 門票早鳥優惠：由即日至2月11日期間購買電子門票即享8折早鳥優惠！ ...

萬眾期待嘅龍年即將喺2024年登場！🐉 正所謂望子成龍，龍年一向都係生育高峰年 所以好多夫妻都計畫喺呢一年懷孕生產，期待能生出一位可愛的龍寶寶👩🏻‍🍼 如果想抱得小恐龍或小龍女，其實2023年5月就要開始準備 不過~如果錯過左2023年嘅時機，2024都仲有4個月可以比大家把握💪🏻 小編準備咗龍年備孕資訊懶人包比大家: 2024龍BB備孕時間表 想趕得切2024生龍bb，小編準備咗詳細表格比各位夫婦參考，大家可以跟住嚟「做功課」 備孕注意大事 了解了幾時備孕係最好，就要了解點樣備孕，懷孕係人生人中大事，所以備孕係好重要，有好準備就可以迎接健康龍BB。 1. 建立規律運動作息 規律運動對於身體健康同懷孕重要，適當低強度運動，如散步同瑜珈，有助於保持體重同改善心血管健康。 2. 戒煙和戒酒 吸煙同飲酒對於孕婦同胎兒都有害，吸煙會增加早產嘅機會，而飲酒會對胎兒發育異常同認知障礙有關。最好係計劃懷孕前戒煙同戒酒，以確保最佳健康環境。 3.健康檢查 係計劃懷孕之前，建議進行一次全面身體健康檢查，確保有良好嘅健康去孕育龍bb。 4.減少壓力 壓力唔單止會影響健康更會影響懷孕，嘗試搵有效減壓方法，如運動，冥想同興趣，幫助維持身心健康。 到底點樣先可以喺呢4個月內「一擊即中」？👊🏻  快啲黎睇下Miris Mama嘅龍B攻略 祝大家新一年成功喜獲龍寶寶🐲 三部曲     第一擊:漢方溫灸孕前護理組合 Miris Mama「漢方溫灸孕前護理」包括：「漢方經絡推肚風」、「砭石溫灸罐腹部按摩」、「暖宮溫腎中藥泥灸」，以及「養生排毒汗蒸療法」四項服務，專為計劃懷孕的妳而設，從內在打好基礎，給胎兒營造一個健康的子宮環境。 Previous Next 第二擊:孕媽媽 – 360°全面護理組合 Miris Mama「孕媽媽 – 360°全面護理組合」包括三個項目：「皇牌孕婦全身按摩」、「Éminence垂盆草注水舒敏面部按摩」、「維生素C保濕去浮腫眼部護理」；由Miris Mama擁有多年專業經驗的孕婦按摩師及美容師主理，助你改善懷孕期間皮膚、身體常見症狀，包括：因懷孕而導致的腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠等問題；以及因懷孕荷爾蒙變化而引發的臉部肌膚問題，皮膚乾癢、痘痘粉刺、皮膚敏感等，令各媽媽輕鬆渡過孕期。 Previous Next 第三擊:產後催乳胸部推按護理 Miris Mama設有產後催乳胸部推按護理，由專業胸部護理按摩師主理，以獨特MIRIS催乳推按手法，按摩胸部穴位，疏通乳腺，幫助一眾人奶媽媽保持乳腺管暢通，預防乳腺炎，減低缺乳、乳汁稀少的機會，令上奶更為輕鬆。 Previous Next 最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/ Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址 Miris Mama 銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓A室 ...

孕育小生命，看似簡單但其實懷孕是一件不容易的事，不論是備孕丶懷孕期間，生產後都有需要顧慮的問題。想要懷孕，先要養好子宮，想改善懷孕期間不適，先要好好護理，想生產後回復最佳狀態，先要好好調理。不同階段，媽媽都有不同的問題，文中會為你一一解答。 ...

許多人認為「按摩越頻繁越好」，但實際上按摩雖能暫時舒緩肌肉疲勞，但無法根本解決長期疲勞問題。常見的疲勞和痛症根源通常來自長期不良姿勢的累積，加上缺乏伸展運動，導致肌肉長期處於緊繃狀態，單靠按摩只是治標不治本。如果長期置諸不理，還有可能影響體態身型! ...

許多人認為「按摩越頻繁越好」，但實際上按摩雖能暫時舒緩肌肉疲勞，但無法根本解決長期疲勞問題。常見的疲勞和痛症根源通常來自長期不良姿勢的累積，加上缺乏伸展運動，導致肌肉長期處於緊繃狀態，單靠按摩只是治標不治本。如果長期置諸不理，還有可能影響體態身型! ...

懷孕的辛酸，真的只有自己懷孕過才能身同感受！小編就以過來人的身份給所有孕媽媽一些忠告~以下幾點都是孕期容易被忽略，產後卻後悔莫及的產後後遺症！例如胸漲、妊娠紋、水腫、腰酸背痛等問題，到底應如何緩解？ 更換承托力好的孕婦內衣 懷孕後身體受荷爾蒙的影響，例如大幅增加的雌激素和黃體素，都會刺激乳房變大。很多孕媽媽孕期漲奶，卻沒有改穿承托力較好的胸圍；產後哺乳期又貪方便，不穿哺乳內衣，導致產後胸部有下垂、萎縮的現象。所以由懷孕初期開始，只要感覺到胸部脹痛、變大，或者之前的胸圍已經不合穿，就是時候要換一批承托好的哺乳內衣了~如無意外的話，甚至可以穿到哺乳期结束，千萬不要偷懶而不穿胸圍！ 10個孕媽9個痔 誰會想到人生都沒有長過痔瘡，懷孕反而就長了呢？原來大約70%的孕媽媽都有過痔瘡困擾~甚至很多人熬過了宫縮、開指、撕裂等的痛，最後卻敗在了痔瘡的痛上！而且不論是開刀還是順產，產後痔瘡復發的機會也很大，所以最好孕期就開始避免便秘。而飲食改變是最有效果的，一定要記得多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便順暢！ 腰酸背痛又水腫 懷孕期間，由於子宫增大、腹部壓力升高，令腰背及坐骨神經特別受壓，所以腰酸背痛的情況也是常有之事。最怕是水腫，一覺醒來除了臉腫手指腫，腳也腫得像豬蹄，家中所有鞋子都不再合穿！ 肚子、臀部、大腿都有妊娠紋 除了以上好common的變化，最令準媽媽頭痛的就是妊娠紋了吧！妊娠紋通常在孕期中後階段開始突然出現，而一旦出現，就屬於永久性紋路，只能靠醫美來消除。所以在孕期就開始預防妊娠紋真的很重要！建議孕媽媽可以在產前進行孕婦按摩來幫助增強肌膚彈性，防止肚皮、臀部、大腿等高危位置產生妊娠紋，同時解決繃緊、痕癢、乾燥等令準媽媽不適的皮膚問題。 普通按摩和孕婦按摩的分別？ 分別可大了。普通按摩隨時可以按，孕婦按摩則要滿12週才最安全。由於按摩牽涉到很多穴位，所以普通按摩有機會按到禁忌穴位而影響孕婦。而且孕婦按摩講求專業性，除了要重點按摩腰背、小腿、肩膊等特別容易酸痛和水腫的部位，力度亦要講究，輕柔同時要有力，才能有效舒緩孕婦的不適。當然了，過程要因應孕媽媽的身體狀況及週數而作出適當調節。透過孕婦按摩去增加肌膚彈性，舒緩壓力，避免肌膚被過度拉扯而造成妊娠紋，同時滋潤和增加皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的形成，防止肚皮鬆弛。 Miris Mama今年的最新療程「孕媽媽專屬護理組合」，由擁有多年專業經驗的孕婦按摩師主理，以獨特按摩手法針對每位準媽媽不同的酸脹部位去改善常見不適症狀，包括腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠等問題，放鬆深層的肌肉繃緊。除了皇牌孕婦全身按摩，更額外有孕婦熱石腿部護理、坐骨神經及背部痛症按摩，針對水腫的腿部去舒緩腳腫問題。專屬的按摩床更可因應孕媽媽週數調節，令她們更舒適地平躺享受按摩。所以說，孕期按摩對孕婦的好處太多了~不僅可以改善水腫、腰酸背痛、預防妊娠紋和肚皮鬆弛等，最重要是舒緩孕媽媽的心情，是孕期難得可以享受的小確幸呢！最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址Miris Mama 銅鑼灣銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心(銅鑼灣港鐵站A出口)Miris Mama 觀塘觀塘成業街6號泓富廣場(觀塘港鐵站B1出口)Miris Mama 荃灣新界荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)(荃灣西港鐵站D出口)享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價恕不設現場櫃台登記營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm ...

懷孕很幸福，但是要承受的辛酸也不少，例如孕吐、失眠、腰酸背痛、水腫、恥骨痛、胸部腫脹、抽筋、便秘等等，都令孕媽媽們度日如年。不過最折磨孕媽媽的，還是荷爾蒙作祟，令她們的情緒變得很不穩定，容易因為小事情緒波動。 ...

適度的 孕婦按摩 可以在心靈上有效減輕焦慮情緒，改善失眠，在身體上則能夠舒緩孕期不適，例如坐骨神經痛、手腳水腫、腰酸背痛、孕吐、抽筋、肩頸僵硬等。然而，在懷孕期間進行按摩時需要注意事項，包括如何選擇安全和合適的孕婦按摩療程，你又了解多少？立即點擊以瞭解詳情！ ...

【破解迷思】孕婦按摩需知：懷孕時可以按摩嗎？新手媽媽選擇按摩不踩雷要點 按摩有助情緒放鬆及疏通經絡，很多女士閒時都會去鬆一鬆。 ...

許多人認為「按摩越頻繁越好」，但實際上按摩雖能暫時舒緩肌肉疲勞，但無法根本解決長期疲勞問題。常見的疲勞和痛症根源通常來自長期不良姿勢的累積，加上缺乏伸展運動，導致肌肉長期處於緊繃狀態，單靠按摩只是治標不治本。如果長期置諸不理，還有可能影響體態身型! ...

媽媽每日要照顧BB，不停重複抱BB、餵奶同換片等動作，好容易令媽媽出現各類痛症包括腰頸背疼痛、手腳麻木，以及「媽媽手」等。而當出現相關症狀唔即刻處理，痛症會越嚟越嚴重，甚至斷唔到尾，影響日常生活！ ...

好多媽媽都有痛症纏身，就好似媽媽手丶肩頸痛丶抱b痛等，呢啲常見痛症都困擾住好多媽媽，大部分痛症患者因為呢個問題試過睇跌打師傅，但可能佢地都唔係中醫，只係不停係患處治療，冇辦法綜合分析搵出根本成因，問題遲遲解決唔到。亦都有試過睇西醫，但西醫主要都係以止痛為主，透過止痛藥即時緩解痛症，但唔少痛症患者係藥效過後仍然感到痛楚。 ...

我係新手媽媽，個女就嚟6個月，近排發現有媽媽手。由出世到餵奶換片，基本上我都想親力親為去做所有野，唔想錯過個女成長嘅每一刻，個女係飲人奶，大家都知飲人奶嘅BB係痴身啲，長期都要抱，要抱住瞓丶大人食緊飯又要抱，基本上要全日抱住佢…..我估就係咁搞到有媽媽手。 ...

由懷孕到分娩，歷時10個月，以為卸貨後就甩難？其實滿滿嘅育兒挑戰先係岩岩開始！作為過來人，可以話俾各位新手媽媽知道「生小朋友好簡單，生落黎之後需要嘅耐性同毅力去面對種種嘅煩惱先係大挑戰！」即睇以下作為初生媽媽會遇到嘅煩惱，身同感受嘅初生媽媽們記得睇到最底，仲有小編實試嘅解決方案！ 4大媽媽辛酸 1. 產後痛症 好多人以為捱過生產時嘅10級痛，結束孕期嘅不適，卸完貨終於可以解脫，實在係太天真啦！生產時嘅痛極其量都係一日內嘅事。原來產後因為唔同嘅姿勢習慣同不當用力勞損所造成嘅慢性痛楚影響係會以年月去折磨媽媽們！常見嘅就係好似長期抱ｂ痛、媽媽手、腰骨痛、小腿痛…真係數極都數唔完T_T 2. 身形改變 產後身型變化絕對係初生媽媽要面對嘅大辛酸之一，唔單止係體重上嘅增加，產後妊娠紋問題同埋水腫都係初生媽媽需要面對嘅課題之一。不過各位初生媽媽都唔需要太擔心，只要把握好處理身形問題嘅黃金時間，一樣可以輕鬆回復產前身型，幫各位變身靚媽。 3. 乳腺脹痛 提早收奶 醫生們一般都會建議餵母乳餵哺至少6個月或以上，不論係對bb健康成長同媽媽都有各自嘅好處。但係媽媽餵哺母乳時都容易出現脹痛，甚至乳腺炎嘅情況，係各位初生媽媽不能忽視嘅問題。 4. 缺乏獨處時光 成為初生媽媽後，不論係全職媽媽定係在職媽媽都一定會認同可以有自我獨處me time嘅時間簡直係最奢侈嘅願望！將所有心神都俾哂小朋友同工作／家務，除左影響健康同情緒之外，甚至會影響親子同家庭關係。所以各位初生媽媽都要抽時間好好照顧自己嘅情緒同身體，要照顧好自己先可以好好照顧BB！ 以下係小編推介嘅初生媽媽專屬產後療程，除左可以針對身體問題之外，仲可以好好享受屬於媽媽自己嘅me time！ 按摩舒緩組合 - 產後痛症舒緩 Miris Mama獨有智能探測頭，可以根據每個媽媽嘅情況度身訂造解決痛症方案，療程入面治療師會因應媽媽嘅情況使用不同探測頭去追蹤身體不同痛點，務求針對性擊退媽媽嘅痛，同時可以幫助身體血液循環，激發氣血流通，有效防患同改善痛症。了解更多: https://mirismama.hk/relax-combo/ 產後催乳胸部推按護理 Miris Mama產後催乳胸部推按護理，採用天然杏仁按摩精華油，其氣味清香、性質溫和，濕疹及敏感肌膚亦可使用；配合Miris Mama專業胸部護理按摩師的全人手MIRIS催乳推按手法，有效淡化胸部細紋、消除紅腫乾燥、舒緩乳腺炎。了解更多: https://bit.ly/4a6Vjf0 最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址Miris Mama 銅鑼灣銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心(銅鑼灣港鐵站A出口)Miris Mama 觀塘觀塘成業街6號泓富廣場(觀塘港鐵站B1出口)Miris Mama 荃灣新界荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)(荃灣西港鐵站D出口)享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價恕不設現場櫃台登記營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm ...

成為媽媽後，bb已經成為生活中嘅全部，好多媽媽都會將自己放喺最後一位，連自己因為照顧bb而導致有勞損傷患，甚至唔同程度嘅各類產後痛症都置之不理。例如：媽媽手、腰酸背痛、產後脫髮、坐骨神經痛、產後失眠、產後貧血等…除咗身體好累，心都好累！ 其實各位媽媽為bb勞心勞力之餘，都要記得錫住自己，一發現自己有痛症先兆，就要即刻處理，唔好俾佢惡化。只要捱過咗產後恢復呢條路，就海闊天空了~ 最常見的產後痛症 而講到最common嘅痛症，必屬腰酸骨痛、媽媽手或者坐骨神經痛！因為好多媽媽都會因為長時間用錯誤姿勢抱BB、加上又駝背又低頭咁餵奶所以搞到肩頸作痛，又或者懷孕時就有腰部盤骨勞損未好返嗮、但一生完又要因為湊B而操勞，例如彎腰抱BB、換片、換衫、沖涼等，其實都好傷腰，就算本身無腰部盤骨勞損都好容易拉傷腰。 試過有一位媽媽就因為神經腺受壓而導致坐骨神經痛，其實都痛咗一排，但由於一直無理，最後先發現已經造成坐骨神經永久受損，腿部肌肉唔止出現萎縮，知覺亦受到影響，大大影響活動能力，情況都算係好嚴重！所以其實只要一覺得痛，或者feel到身體開始俾警號你，就一定要採取行動啦! 如果你出現以下特徵：1. 肌肉成日都好容易覺得攰2. 手腳郁動時，關節會有聲3. 手腳活動幅度差咗好多，甚至好多動作都做唔到 如何緩解媽媽產後痛症？ 想改善痛症，就要喺初步有痛症嘅時候快刀斬亂麻，即刻選擇一間啱自己嘅痛症中心！推介以下呢幾間痛症中心： Be Health友康痛症治療中心 由中醫、脊醫主理，結合中西醫療基礎，期望透過脊醫協調平衡，中醫調和陰陽，以兩者嘅專長保骨健骼，達致延年養生嘅功效。地址：銅鑼灣告士打道280號世貿中心32樓3203室 Perle Signature香港痛症專家 引入咗專業嘅醫療設備，收費合理且透明度高，提供多元化嘅中西雙效痛症理療，為痛症患者打造治療方案。成個療程會由專業物理治療師指導同埋觀察，等患者可以早啲回復正常生活。物理治療服務包括：骨傷科康復、術後康復、痛症治療、中風康復、脊椎側彎治療等。地址：旺角8號朗豪坊辦公大樓17樓05及06室 ANKH機能再生 ANKH機能再生擁有專業註冊-RDS+極速去痛技術，可以修復引致痛楚嘅核心痛點，消除痛症，啟動人體自我修復功能，透過循環系統帶走致痛物質，從而紓緩痛症。地址：彌敦道132號美麗華商場1期7樓711-712室 Miris Mama 孕婦產後按摩專門店 Miris Mama係全港首間提供一站式女士蛻變護理服務嘅孕婦專門店。因為只做女士，所以Miris Mama更清楚知道女士嘅痛症根源，尤其是媽媽手、腰酸背痛、脫髮等，針對呢啲問題為產後媽媽提供最專業嘅解決方案甚至預防痛症，最重要係收費合理，唔會hardsell！ 其實揀痛症中心，最緊要係唔會hardsell，唔會每次上親去都係咁叫你買買買，令你好大壓力。用明星做廣告未必係好，而有啲痛症中心可能第一次免費，但其實免費通常都係最貴…盡量避免呢一、兩年先開業嘅新鋪，檢查費亦要留意如果過高就唔正常！媽媽係一個家庭嘅靈魂，媽媽首先要快樂，家庭先會幸福。要在意自己嘅健康，聆聽自己內心感受，覺得攰就做個按摩，俾自己充吓電，先可以更好咁去愛bb❤最新優惠 | https://mirismama.hk/網上推廣/Miris Mama 優惠查詢及預約專線 | (+852) Miris Mama 孕婦產後按摩專門店地址Miris Mama 銅鑼灣銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心(銅鑼灣港鐵站A出口)Miris Mama 觀塘觀塘成業街6號泓富廣場(觀塘港鐵站B1出口)Miris Mama 荃灣新界荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)(荃灣西港鐵站D出口)享用任何服務，必須網上預約及付款方能享用優惠價恕不設現場櫃台登記營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm ...